Dieta mediteraneană promovează îmbătrânirea sănătoasă

Un studiu recent publicat în revista Experimental Gerontology explorează impactul dietei mediteraneene asupra sănătății cognitive și mentale, calității vieții și a îmbătrânirii sănătoase în rândul unei cohorte de persoane în vârstă din Sicilia, Italia. Rezultatele arată o asociere clară între aderarea la dieta mediteraneană și o mai bună cunoaștere, o calitate a vieții mai bună și simptome depresive mai scăzute. În plus, s-a observat o asociere neliniară semnificativă pentru calitatea somnului.
Studiul a fost realizat pe un eșantion de 883 de adulți, înscriși între 2014 și 2015 în cadrul unui proiect de observație numit MEAL. Proiectul a avut ca scop evaluarea relației dintre dieta mediteraneană, stilul de viață și îmbătrânirea sănătoasă.

Rezultatele obținute de cercetători arată că aderarea la dieta mediteraneană are o influență semnificativă asupra sănătății cognitive și mentale la adulții în vârstă. Persoanele care au urmat dieta mediteraneană au avut o sănătate mentală mai bună, tradusă printr-o rată mai redusă a simptomelor depresive auto-raportate.

De asemenea, s-a observat o asociere semnificativă între aderarea la dieta mediteraneană și calitatea vieții, iar acest lucru poate fi explicat prin faptul că dieta mediteraneană este bogată în fructe, legume, cereale integrale, nuci, semințe și grăsimi sănătoase, alimente sănătoase pentru organism, care pot îmbunătății speranța de viață sănătoasă, lucru raportat de studii desfășurate anterior.

sursa: News Medical
foto: leonori / Shutterstock