Cum se poate menține o scădere sănătoasă în greutate?

Aproape una din șase persoane din întreaga lume suferă de obezitate, ceea ce poate avea consecințe grave asupra sănătății. Cercetătorii documentează acum cum pot aceste persoane să obțină și să mențină în mod eficient o pierdere în greutate sănătoasă.
Testând patru tipuri diferite de tratament, cercetătorii de la Universitatea din Copenhaga și Spitalul Hvidovre demonstrează pentru prima dată cum este posibil ca persoanele cu obezitate să mențină pierderea în greutate pe termen lung.

Într-un studiu clinic randomizat, un grup de cercetători danezi a reușit să demonstreze efectele benefice ale unui nou tratament, început după o scădere în greutate indusă de dietă, prin combinarea exercițiului fizic cu medicamente care inhibă pofta de mâncare. La studiu au participat 215 de danezi cu obezitate și ratinguri de fitness reduse. Participanții au urmat inițial o dietă cu conținut scăzut de calorii pe parcursul a opt săptămâni, perioadă în care fiecare a pierdut aproximativ 13 kg, ceea ce a adus îmbunătățiri semnificative sănătății lor cu o scădere a nivelului zahărului din sânge și a tensiunii arteriale.

Participanții au fost apoi împărțiți în mod aleatoriu în patru grupuri. Două dintre grupuri au primit medicamente placebo, în timp ce celelalte două grupuri au primit medicamente pentru obezitate. Dintre cele două grupuri placebo, un grup a urmat un program de exerciții de cel puțin 150 de minute de activitate fizică la intensitate moderată sau 75 de minute la intensitate viguroasă în timpul săptămânii sau o combinație a celor două, în timp ce celălalt grup și-a menținut nivelul actual de fizică activitate. Cele două grupuri care au primit medicamente pentru obezitate au fost împărțite în mod similar într-un grup cu și un grup fără un program de exerciții.

Toți participanții la studiu au fost cântăriți lunar și au primit consiliere nutrițională, cu accent pe pierderea în greutate sănătoasă în conformitate cu liniile directoare ale administrațiilor daneze pentru sănătate și alimente. După un an, grupul de participanți care efectuau exerciții fizice și grupul care își administrau medicamente pentru obezitate au menținut pierderea în greutate de 13 kg și și-au îmbunătățit starea de sănătate. Grupul placebo a câștigat jumătate din greutate înapoi cu deteriorarea tuturor factorilor de risc.

Cele mai dramatice îmbunătățiri au fost observate la persoanele din grupul combinat, care au urmat programul de exerciții și au primit medicamente pentru obezitate. Cercetătorii au observat o scădere suplimentară în greutate în acest grup, iar scăderea totală în greutate a fost de aproximativ 16 kg pe parcursul unui an. Beneficiile pentru sănătate au fost, de asemenea, duble față de fiecare dintre tratamentele unice, adică de două ori pierderea masei grase, păstrând în același timp masa musculară, niveluri mai bune de fitness, reducerea glicemiei și îmbunătățirea calității vieții.

sursa: Science Daily