Cum să-ți amplifici capacitatea de memorare

Specialiștii în neuroștiințe cognitive au scanat creierul a 23 de persoane „campioane la memorare”, în încercarea de a descoperi circuitele din spatele acestor abilități excepționale. Folosind datele cercetărilor, aceștia au reușit să amplifice capacitatea de memorare a persoanelor obișnuite, în doar 40 de zile.

Tehnicile folosite în studiu sunt disponibile și online, pe site-ul MemoCamp.com. Cercetările au fost publicate în revista științifică Neuron.

Cercetătorii de la Universitatea Radboud din Olanda au descoperit cu ajutorul scanărilor RMN că în privința structurii fizice a creierului nu există deosebiri între oamenii supradotați și cei obișnuiti. În schimb, au observat diferențe ample în privința tiparelor de conectivitate. În speță, s-a remarcat un subset de 25 de conexiuni la persoanele cu memorie de excepție.

Având în vedere că si aceste persoane cu abilități deosebite își antrenează memoria cu ajutorul exercițiilor mnemonice, oamenii de știință s-au întrebat dacă o persoană obișnuită poate obține tiparele respective de conectivitate antrenându-și memoria. Astfel, 51 de persoane cu capacitate obișnuită de memorare au parcurs un program de antrenament prin tehnica „loci”: fiecare subiect a vizualizat un spațiu fizic (o stradă, un parc, o cameră), încercând să-și amintească locul anumitor lucruri, cuvinte sau concepte pe măsură ce se „plimbau” cu puterea imaginației prin spațiul respectiv.

Antrenamentul a durat 30 de minute pe zi, timp de 40 de zile. Înainte de începerea experimentului participanții își aminteau 26-30 de cuvinte, iar după terminarea celor 40 de zile au reușit să-și amintească în medie 65 de cuvinte. Totodată, scanările RMN au arătat și modificări la nivelul creierului, în special o creștere a conectivității între două regiuni: cortexul prefrontal median și cortexul prefrontal dorsoalateral drept. Aceste regiuni sunt asociate cu relaționarea cunoștințelor noi de cele știute deja, precum și cu învățarea strategică.

Sursa: IFLScience