Exergaming: o alternativă eficientă pentru exercițiile fizice clasice
©
Autor: Domșa Dariana
Studiul actual a urmărit 55 de persoane a căror activitate fizică zilnică a fost sub cele 150 de minute recomandate pe săptămână. ParticipanÈ›ii la studiu au fost grupaÈ›i în mod aleatoriu fie să participe la cursuri tradiÈ›ionale de aerobic, fie să realizeze exerciÈ›ii prin intermediul unui exergame. Persoanele care au primit sarcina de a realiza exerciÈ›ii exergame au avut de ales dintre numeroase jocuri, în funcÈ›ie de propriile preferinÈ›e.
Studiul a măsurat activitatea fizică È™i efortul în timpul sesiunilor de exerciÈ›ii fizice. În acest sens, au fost utilizate accelerometre È™i monitoare de puls, dar È™i o scală care măsura nivelul la care participanÈ›ii au crezut că se antrenează. Cercetătorii au folosit, de asemenea, multiple alte scale pentru evaluarea gradului de satisfacÈ›ie resimÈ›it de participanÈ›i cu privire la antrenamentele lor È™i a motivaÈ›iei după antrenament.
Rezultatele au arătat că participanÈ›ii care au efectuat exerciÈ›ii în mod tradiÈ›ional au fost mai implicaÈ›i în activitate, însă nivelul lor de satisfacÈ›ie a fost mai redus. În plus, în cazul indivizilor care au efectuat exerciÈ›ii acasă, prin intermediul jocurilor video, sentimentul de proprietate È™i de siguranță oferit de propria locuință i-a ajutat să È›ină pasul cu ceilalÈ›i participanÈ›i.
ExerciÈ›iile tradiÈ›ionale, cum ar fi alergarea sau ridicarea greutăților, pot să nu fie atractive pentru anumiÈ›i oameni. Jocurile video, în schimb, deoarece nu par un exerciÈ›iu, ci o modalitate de distracÈ›ie, sunt apreciate de majoritatea oamenilor. DorinÈ›a oamenilor de a se juca ar putea face ca exagaming-ul să devină principala alternativă pentru exerciÈ›iile tradiÈ›ionale, deoarece nu presupune presiune sau plictiseală.
sursa: Science Daily
foto: Dorothy Kozlowski
Data actualizare: 29-03-2022 | creare: 29-03-2022 | Vizite: 392
Bibliografie
Active video games provide alternative workout, https://www.sciencedaily.com/releases/2022/03/220322122546.htm ©
Copyright ROmedic: Articolul se află sub protecția drepturilor de autor. Reproducerea, chiar și parțială, este interzisă!
Alte articole din aceeași secțiune:
- Exercițiul aerobic: un aliat puternic în lupta împotriva bolii Alzheimer
- Pauzele în antrenament nu afectează adaptările pe termen lung în forța și mărimea musculară
- Asocierea dintre suplimentele anabolice musculare și alterările ADN-ului
- Lovirea mingii cu capul din fotbalul profesionist - afectează cognitiv
Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și:
Forumul ROmedic - întrebări și răspunsuri medicale:
Pe forum găsiți peste 500.000 de întrebări și răspunsuri despre boli sau alte subiecte medicale. Aveți o întrebare? Primiți răspunsuri gratuite de la medici.intră pe forum