Un intestin stabil oferă sportivilor de elită performanțe superioare

Autor: Dr. Bulacu-Dabu Ioan-Alexandru, Medic Rezident Endodont

Un nou studiu al cercetătorilor de la Universitatea Anglia Ruskin arată că instabilitate microbiană intestinală poate împiedica performanțele sportivilor de elită și că dietele bogate în proteine, consumate pe termen lung, pot determina apariția unor astfel de efecte.
Conform oamenilor de știință, rezultatele analizei au demonstrat că un regim bogat în proteine determină o perturbare a stabilității microbiomului intestinal, ceea ce a dus, la rândul său, la o reducere cu 23% a performanțelor sportive.

Autorii explică faptul că analiza a certificat o diversitate redusă semnificativ a microflorei intestinale, precum și o compoziție anormală a microorganismelor întâlnite la acest nivel, în condițiile în care sportivii al căror microbiom intestinal a fost mai stabil au înregistrat rezultate mai bune la probele sportive contra cronometru. De asemenea, aceștia menționează și felul în care dezechilibrul intestinal afectează persoanele în moduri diferite, cele mai uzuale manifestări fiind greața și crampele abdominale.

Justin Roberts, profesor de sănătate și nutriție la universitatea englezească și co-autor al studiului, afirmă că rezultatele analizei au demonstrat că o dietă bogată în carbohidrați determină o îmbunătățire a capacității sportive cu aproximativ 6%. Potrivit profesorului, aceste rezultate sugerează că performanța sportivă poate fi legată în mod direct de stabilitatea microbiană intestinală, deoarece sportivii care aveau o sănătate intestinală superioară au înregistrat rezultate sportive mai bune indiferent de dieta pe care o urmau. Acesta subliniază și faptul că excesul proteic din organism nu afectează performanțele sportive doar dacă este întâlnit pe termen lung, întrucât există modificări la nivelul microflorei intestinale și în urma adoptării unei diete bogate în proteine pe termen scurt.

Demn de menționat, însă, este și faptul că autorii evidențiază lipsa unor efecte negative directe ale proteinelor la nivel intestinal, sugerând astfel că aportul ridicat de proteine alterează performanțele sportive strict prin alterarea echilibrului bacterian. Cu toate acestea, soluția pe care profesorul o oferă este consumul moderat de proteine și un aport mai mare de carbohidrați din cereale sau legume, întrucât consumul acestora a fost asociat anterior cu o stabilitate microbiană intestinală mai bună, lipsind totodată efectele întâlnite în cazul excesului proteic asupra permeabilității intestinale și a capacității de absorbție a nutrienților de către țesuturile intestinale.

sursa: Science Daily

Data actualizare: 09-08-2022 | creare: 09-08-2022 | Vizite: 347

Bibliografie

A stable gut helps elite athletes perform better, link: https://www.sciencedaily.com/releases/2022/07/220729173212.htm

Copyright ROmedic: Articolul se află sub protecția drepturilor de autor. Reproducerea, chiar și parțială, este interzisă!

Alte articole din aceeași secțiune:

O intervenție specifică de antrenament după o comoție poate reduce riscul de rănire ulterioară

Relația dintre comoția cerebrală și riscul ulterior de a suferi răni poate fi observată cu precădere la spor...

De ce nu mai facem febră musculară pe măsură ce sportul devine un obicei?

Prima zi de antrenament după o pauză lungă în care nu am mai făcut sport se soldează de cele mai multe o...

Un hormon secretat în timpul sportului ne-ar putea menține tineri mai mult timp

Un studiu publicat In jurnalul Nature Communications oferă noi posibilități de abordare a declinului fizic odat�...

Rețelele sociale sporesct atracția utilizării dispozitivelor fitness
Un tip de contracție musculară poate reduce timpul petrecut la sala de forță
Stima de sine scăzută poate dăuna mai mult decât obezitatea în sine
De câte ori pe săptămână trebuie să faci exerciții fizice pentru a obține rezultate vizibile?

Din Biblioteca medicală vă mai recomandăm:

Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și:

Grăsimile sănătoase pot crește eficiența antrenamentelor fizice?

Suplimentele cu ulei de pește sunt cunoscute de mult timp pentru efectele lor benefice asupra sănătății. Uleiu...

Genele pot explica diferența de rezultat dintre oameni după un anumit exercițiu de fitness

Un nou studiu a constatat că genele joacă un rol semnificativ în modul în care corpurile umane răspund la exer...

Cercetătorii evaluează dacă senzorii de lactat pot contribui la fiziologia sportului

În ciuda dovezilor contradictorii și incomplete, un articol recent sugerează că fiziologia sportului se concent...

Cercetătorii investighează scăderea performanțelor sportive în urma îmbolnăvirii cu COVID-19

Antibioticele afectează performanța atleților

Sportul de performanță crește riscul de osteoartrită

Forumul ROmedic - întrebări și răspunsuri medicale:

Pe forum găsiți peste 500.000 de întrebări și răspunsuri despre boli sau alte subiecte medicale. Aveți o întrebare? Primiți răspunsuri gratuite de la medici.

intră pe forum