Cea mai bună dietă pentru sănătatea inimii dezvăluită de un nou studiu

Un studiu recent publicat în revista Vascular Health and Risk Management discută despre beneficiile și limitările adoptării de diete sănătoase pentru inima pentru sănătatea cardiovasculară. În ciuda progresului considerabil în medicină și intervenții alimentare, bolile cardiovasculare rămân o cauză predominantă a mortalității în Statele Unite.
Studiile au arătat că dietele bogate în pește, legume, cereale, fructe și leguminoase sunt legate de rate mai scăzute de infarct miocardic. Hipertensiunea arterială, excesul de grăsime abdominală, dislipidemia și diabetul de tip 2 sunt câțiva dintre factorii de risc pentru bolile cardiometabolice care pot fi modificați prin dieta potrivită.

Dieta mediteraneană, dieta DASH și dietele sănătoase pe bază de plante cu conținut scăzut de sare și zahăr sunt considerate sănătoase pentru inimă. S-a descoperit că aceste diete reduc inflamația, modifică microbiomul intestinal, modulează expresia genelor pro-aterogene și îmbunătățesc profilurile lipidice.

Dieta ketogenă și postul intermitent sunt diete controversate sau în curs de dezvoltare. Dieta ketogenă a ajutat oamenii să piardă în greutate și să-și îmbunătățească controlul glicemic și rezistența la insulină, dar poate crește nivelurile de colesterol LDL, colesterol total, trigliceride, apolipoproteină B totală și colesterol cu lipoproteine fără densitate mare, toate acestea fiind asociat cu un risc crescut de boli cardiovasculare. Lipsesc studii pe termen lung privind impactul postului intermitent asupra sănătății cardiovasculare.

Cercetările emergente sugerează că pre- și pro-bioticele modifică microbiomul intestinal cu impact potențial asupra sănătății cardiovasculare. Factorii sociali și culturali, precum și statutul socioeconomic și insecuritatea alimentară pot face dificilă aderarea la o dietă sănătoasă pentru inimă. Nesiguranța alimentară, lipsa magazinelor alimentare care oferă produse proaspete și disponibilitatea în exces a alimentelor ultraprocesate de proastă calitate contribuie la creșterea obezității și a bolilor cardiovasculare.

În concluzie, dieta mediteraneană oferă cele mai multe efecte cardioprotectoare, dieta DASH și dietele sănătoase pe bază de plante cu conținut scăzut de sare și zahăr considerate fiind și ele sănătoase pentru inimă. Impactul anumitor diete, cum ar fi dieta ketogenă și postul intermitent asupra sănătății cardiovasculare rămâne controversat sau neclar.

sursa: News Medical
foto: New Africa / Shutterstock.com

Data actualizare: 04-05-2023 | creare: 04-05-2023 | Vizite: 342

Bibliografie

New study reveals the best diets for a healthy heart, link: https://www.news-medical.net/news/20230503/New-study-reveals-the-best-diets-for-a-healthy-heart.aspx

Copyright ROmedic: Articolul se află sub protecția drepturilor de autor. Reproducerea, chiar și parțială, este interzisă!

Alte articole din aceeași secțiune:

Tensiunea arterială înregistrează un declin cu 14-18 ani înainte de finalul vieții

Tensiunea arterială mai scăzută la vârsta a treia este obișnuită, însă fenomenul are totodată o semnifica�...

Ridurile adânci de pe frunte pot indica prezența bolilor cardiovasculare

Potrivit unui nou studiu prezentat la congresul Societății Europene de Cardiologie desfășurat în Munchen,...

Lemnul dulce ridică tensiunea arterială mai mult decât s-a crezut până acum

Lemnul dulce (Glycyrrhiza glabra en. licorice) este folosit de secole ca medicament și pentru aromă. Deși are be...

Îndulcitorii artificiali, dăunători pentru sănătatea cardiovasculară
Utilizatorii de țigarete electronice sunt mai predispuși la insuficiență cardiacă
Expunerea prelungită la zgomotul produs de avion este asociată cu hipertensiunea arterială
Consumul de lactate scade riscul mortalității și al bolilor cardiovasculare

Din Biblioteca medicală vă mai recomandăm:

Sfaturi pentru sănătatea inimii

Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și:

Dieta sau activitatea fizică protejează sănătatea cardiovasculară?

Care este soluția cea mai potrivită pentru persoanele supraponderale care vor să își schimbe stilul de viață...

O nouă generație de plasturi pentru monitorizarea sănătății

Oamenii de știință din cadrul Holst Centre au dezvoltat o nouă generație de plasturi pentru monitorizarea săn...

Aplicația pentru mobil utilă în cazul pacienților cu insuficiență cardiacă

Cercetătorii din cadrul Universității din Florida au dezvoltat o aplicație pentru smartphone numită HeartMapp...

Senzorul flexibil cu durată lungă de viață pentru monitorizarea inimii

Care este legătura dintre sănătatea inimii și a creierului?

Cum puteți reduce riscul cardiovascular în 7 pași

Forumul ROmedic - întrebări și răspunsuri medicale:

Pe forum găsiți peste 500.000 de întrebări și răspunsuri despre boli sau alte subiecte medicale. Aveți o întrebare? Primiți răspunsuri gratuite de la medici.

intră pe forum