Bicicleta electrică contribuie la îmbunătățirea abilităților mintale la persoanele în vârstă

Mersul pe bicicletă poate reprezenta un mod de relaxare, o modalitate de deplasare, dar și una dintre cele mai simple și mai puțin obositoare activități benefice pentru organismul uman. În cazul persoanelor în vârstă, mersul pe bicicletă poate să readucă la viață amintiri din copilărie, oferindu-le acestora din nou bucuria de a fi tineri. Ciclismul nu oferă doar o stare de bine, ci și o îmbunătățire a memoriei, lucru confirmat de studiul efectuat de către specialiștii Institutului Național pentru Excelență în Sănătate și Îngrijire din Marea Britanie.

Cercetătorii au investigat modul în care ciclismul poate să influențeze sănătatea mintală în rândul adulților în vârstă. În cadrul studiului au fost incluse în mod exclusiv persoane trecute de vârsta de 50 de ani. În timp ce majoritatea studiilor efectuate în trecut încorporau exercițiile fizice realizate într-o sală de gimnastică, pe o bicicletă fitness, această nouă cercetare a fost efectuată utilizând biciclete standard și biciclete electrice, în lumea reală, în afara unui mediu controlat. Participanții au fost grupați în trei categorii, fiecare dintre aceste categorii având o sarcină precisă. Persoanele ce făceau parte din grupurile de exercițiu au fost rugate să circule cu bicicleta timp de cel puțin 90 de minute în fiecare săptămână, pentru o perioadă de opt săptămâni. De partea cealaltă, subiecții din grupul de observație nu au primit nicio sarcină. Abilitățile mentale, sănătatea mintală și bunăstarea au fost măsurate înainte și după perioada de ciclism.

La finalul celor opt săptămâni au fost evidențiate creșteri ale fluxului sanguin către creier și o refacere a celulelor din hipocamp la persoanele din grupurile de exercițiu. Deoarece regiunea hipocampului este asociată cu memoria, specialiștii au investigat acest aspect cu ajutorul testului „stroop”. Sarcina subiecților a fost aceea de a recunoaște și de a numi culoarea cu care a fost scris un anumit nume de culoare, care era diferit de culoarea folosită. Mai exact, subiecților le era arătat un cuvânt (de exemplu: albastru), însă scris cu o altă culoare, sarcina lor fiind aceea de a spune culoarea cu care era scris cuvântul, și nu culoarea reprezentată de cuvânt. Rolul testului este acela de a măsura precizia unei persoane în recunoașterea culorii cu care a fost scris cuvântul, capacitatea de a ignora cuvântul fiind semn al unei memorii performante. A fost constată o precizie mult mai mare în cadrul testului pentru persoanele care au făcut parte din grupul de ciclism. Abilitățile de memorare au fost mai bune pentru cei care au utilizat bicicleta electrică, cel mai probabil motivul fiind reprezentat de ușurința cu care bicicleta electrică este utilizată, dar și de faptul că cei care au pedalat au petrecut mai puțin timp pe bicicletă, comparativ cu cei cu bicicletă electrică.

Sursa: The Conversation

Data actualizare: 25-03-2020 | creare: 27-05-2019 | Vizite: 1112

Bibliografie

Electric bikes can boost older people’s mental performance and their well-being, link: https://theconversation.com/electric-bikes-can-boost-older-peoples-mental-performance-and-their-well-being-112264

Copyright ROmedic: Articolul se află sub protecția drepturilor de autor. Reproducerea, chiar și parțială, este interzisă!

Alte articole din aceeași secțiune:

Exercițiile fizice pot proteja funcția mitocondriilor

Țesutul adipos joacă un rol important în sănătatea umană. Cu toate acestea, țesutul uman adipos î...

Exercițiile fizice pe tot parcursul vieții adulte previn deteriorarea funcției musculare după 60 de ani

Un nivel crescut de activitate fizică pe întreg parcursul vieții protejează împotriva pierderii funcției și ...

Ani de antrenament de anduranță remodelează grăsimea abdominală la adulții supraponderali sau obezi

Un studiu recent de la Universitatea din Michigan a descoperit că persoanele obeze care fac exerciții fizice de l...

Exercițiile fizice produc modificări ale ADN-ului, îmbunătățind sănătatea generală
Turmericul ar putea fi soluția pentru recuperarea sportivilor
Ar putea tehnologia să transforme durerea exercițiilor fizice în plăcere?
De ce e necesar un consult medical înainte de a începe un antrenament?

Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și:

Mersul la serviciu pe bicicletă sau pe jos îmbunătățește starea de spirit

Un studiu realizat în Marea Britanie și citat de Medical Express a arătat că angajații care au renunțat ...

Mersul pe jos sau cu bicicleta la serviciu asociat cu beneficii substanțiale pentru sănătate

Mai multe studii au asociat mersul pe jos și mersul cu bicicleta cu beneficii pentru sănătate, însă mai exist�...

Folosirea bicicletei ca mijloc de transport principal poate reduce riscul mortalității

Un studiu recent a analizat efectele utilizării bicicletei ca mijloc de transport principal asupra riscului de dez...

Mersul cu bicicleta la locul de muncă poate crește durata de viață

Deplasarea pe jos sau cu bicicleta în fiecare zi la serviciu scade inflamația în corp

O nouă cercetare evidențiază barierele în calea utilizării căștii în rândul bicicliștilor

Forumul ROmedic - întrebări și răspunsuri medicale:

Pe forum găsiți peste 500.000 de întrebări și răspunsuri despre boli sau alte subiecte medicale. Aveți o întrebare? Primiți răspunsuri gratuite de la medici.

Hernie de disc si mersul pe bicicleta

intră pe forum