Beneficiile antrenamentului HIIT după un accident vascular cerebral (studiu controlat randomizat)

Un studiu recent publicat în revista Stroke a explorat eficacitatea antrenamentului cu intervale de înaltă intensitate (HIIT) pentru îmbunătățirea condiției fizice a persoanelor aflate la șase luni sau mai mult după un accident vascular cerebral (AVC). Cercetarea, realizată de Kevin Moncion, Ph.D., la Universitatea McMaster din Ontario, Canada, a comparat efectele a 19 minute de HIIT cu sesiunile tradiționale de exerciții de intensitate moderată, care durează între 20 și 30 de minute.
Studiul a inclus 82 de adulți cu vârste între 40 și 80 de ani, majoritatea de rasă albă, care au suferit un AVC ușor sau cu dizabilități minime, în medie, cu 1,8 ani înainte de studiu. Participanții au fost împărțiți aleatoriu în două grupuri: unul care a urmat un regim de HIIT de trei zile pe săptămână timp de 12 săptămâni și un altul care a efectuat exerciții de intensitate moderată pentru aceeași perioadă. HIIT a implicat zece intervale de un minut de exerciții de înaltă intensitate alternate cu intervale de un minut de intensitate scăzută, totalizând 19 minute. Grupul de control a efectuat exerciții continue de intensitate moderată pentru 20-30 de minute.

Rezultatele studiului au arătat că grupul HIIT a înregistrat îmbunătățiri semnificative ale nivelurilor de fitness cardiorespirator, măsurate prin consumul de oxigen la vârf (VO2 max), comparativ cu grupul de exerciții moderate. De asemenea, ambele grupuri au înregistrat îmbunătățiri ale distanței parcurse pe jos în șase minute, dar HIIT a menținut îmbunătățirile la un control de urmărire opt săptămâni după încheierea intervenției.

Cercetarea a subliniat că HIIT poate fi o opțiune sigură și eficientă pentru îmbunătățirea condiției fizice și a capacității de mers la persoanele care au suferit un AVC, având potențialul de a oferi beneficii superioare în comparație cu exercițiile de intensitate moderată tradiționale. Aceasta sugerează că profesioniștii din domeniul reabilitării după AVC ar trebui să ia în considerare implementarea protocoalelor de HIIT în practica clinică pentru a ajuta la îmbunătățirea rezultatelor funcționale ale supraviețuitorilor de AVC. Studiul a inclus evaluări ale sănătății cardiovasculare, inclusiv tensiunea arterială în repaus și rigiditatea arterială, iar participanții nu au raportat efecte adverse semnificative în timpul exercițiilor.

sursa: News Medical