Asocieri între consumul de băuturi energizante și calitatea somnului la studenți

Studiul norvegian publicat în BMJ Open a explorat legătura dintre consumul de băuturi energizante și calitatea somnului în rândul studenților, descoperind o asociere negativă semnificativă. Cercetarea a relevat că un consum mai frecvent de băuturi energizante conduce la un număr redus de ore de somn pe noapte. Interesant este că chiar și un consum sporadic (1-3 ori pe lună) este asociat cu un risc crescut de tulburări ale somnului.
Băuturile energizante, care conțin în medie 150 mg de cofeină pe litru, plus zahăr, vitamine, minerale și aminoacizi, sunt promovate ca stimulente mentale și fizice și sunt extrem de populare în rândul tinerilor, în special studenți. Studiul a inclus un eșantion mare de 53.266 de studenți cu vârste cuprinse între 18 și 35 de ani, participanți la Studiul SHOT22 - un sondaj național extins al studenților universitari din Norvegia.

Participanții au fost interogați cu privire la frecvența consumului lor de băuturi energizante și au fost chestionați detaliat despre obiceiurile lor de somn, inclusiv durata somnului și eficiența acestuia. S-a constatat că există diferențe semnificative între sexe în ceea ce privește consumul de băuturi energizante, femeile fiind mai puțin predispuse decât bărbații să consume astfel de băuturi.

Rezultatele studiului au arătat o corelație clară între consumul de băuturi energizante și un număr redus de ore de somn pentru ambele sexe. Cei care consumau zilnic băuturi energizante dormeau cu aproximativ jumătate de oră mai puțin decât cei care le consumau ocazional sau deloc. De asemenea, s-a observat o asociere între consumul crescut de băuturi energizante și o creștere a timpului de trezire nocturn și a timpului necesar pentru a adormi, ceea ce sugerează o eficiență redusă a somnului.

Mai mult, insomnia era mai frecventă în rândul consumatorilor zilnici de băuturi energizante, comparativ cu cei care le consumau ocazional sau deloc. Consumul mai mare de băuturi energizante a fost asociat cu un risc crescut de probleme de somn în toate aspectele studiate, cele mai puternice asocieri fiind pentru durata scurtă a somnului.

Deși studiul este de natură observațională și nu poate stabili cauzalitatea, rezultatele sugerează că frecvența consumului de băuturi energizante ar putea fi un factor de risc modificabil pentru problemele de somn în rândul studenților. Cercetătorii recunosc posibilitatea cauzalității inverse, unde consumul de băuturi energizante ar putea fi o consecință a unui somn slab, nu cauza acestuia. Studiul nu a inclus informații despre momentul consumului sau cantitățile exacte consumate și s-a bazat pe autoevaluare, nu pe măsurători obiective ale consumului și modelelor de somn.

În concluzie, cercetătorii subliniază importanța identificării factorilor de risc modificabili pentru problemele de somn în rândul studenților și sugerează că frecvența consumului de băuturi energizante ar putea fi un astfel de factor, oferind o posibilă țintă pentru intervenții.

sursa: News Medical

Data actualizare: 23-01-2024 | creare: 23-01-2024 | Vizite: 510

Bibliografie

Study shows robust link between frequency of energy drink consumption and sleep parameters, link: https://www.news-medical.net/news/20240122/Study-shows-robust-link-between-frequency-of-energy-drink-consumption-and-sleep-parameters.aspx

Copyright ROmedic: Articolul se află sub protecția drepturilor de autor. Reproducerea, chiar și parțială, este interzisă!

Alte articole din aceeași secțiune:

Experții solicită măsuri imediate pentru integrarea activității fizice în rutina zilnică

Activitatea fizică menținută este foarte importantă pentru sănătatea noastră. Sedentarismul este strâns leg...

Băile în apă cu gheață pot ajuta la pierderea în greutate, însă alte potențiale beneficii nu sunt încă evidențiate

Băile în apă cu gheață, ce presupun scăldarea într-o apă cu o temperatura de aproximativ 7°C, pot reduce g...

Riscul scăzut de mortalitate la bătrânețe - datorat mai degrabă familiei, decât prietenilor

Cercetătorii de la universitatea din Toronto au descoperit că persoanele în vârstă care au aproape mai mulți ...

Steroizii androgeni anabolizanți și asocierea acestora cu îmbătrânirea prematură
Muștele obișnuite pot transmite numeroase boli, indică un studiu
Renunțarea la Facebook, nivelul de stres și starea de bine (Studiu)
Legătura dintre obezitate și lipsa de somn

Din Biblioteca medicală vă mai recomandăm:

Băuturile energizante

Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și:

Igiena vieții de student

Dacă stai la cămin, e bine să știi cum poți să te organizezi pentru a avea o cameră curată și ordonată, i...

Consumul de băuturi energizante ar putea provoca afecțiuni ale inimii

Consumul de băuturi energizante devine din ce în ce mai popular, deși studiile identifică tot mai multe efectel...

Consumul de băuturi îndulcite în rândul copiilor începe mult prea devreme

În ciuda mesajelor publice de limitare a consumului de băuturi îndulcite, foarte mulți copii consumă aceste b�...

Sucurile în alimentație vă pot scădea șansele de a rămâne însărcinată

Studenții care dorm cel puțin opt ore în sesiune au rezultate mai bune

Riscurile energizantelor

Forumul ROmedic - întrebări și răspunsuri medicale:

Pe forum găsiți peste 500.000 de întrebări și răspunsuri despre boli sau alte subiecte medicale. Aveți o întrebare? Primiți răspunsuri gratuite de la medici.

intră pe forum