Arhitectura somnului variază în funcție de anotimp

Autor: Racheriu Dragoș, licențiat în medicină

Un studiu publicat în Frontiers in Neuroscience (februarie 2023) arată că arhitectura somnului uman variază semnificativ de-a lungul anotimpurilor, în ciuda faptului că se credea că oamenii nu sunt influențați de această schimbare sezonieră.

Studiul a fost realizat pe pacienți monitorizați pentru probleme legate de somn și arată că oamenii experimentează un somn REM mai lung în iarnă decât în vară și mai puțin somn profund în toamnă.

Studiul a fost efectuat pe 292 de pacienți cu tulburări de somn ce au fost monitorizați printr-un polisomnografie, o explorare care măsoară durata și calitatea somnului, fără a folosi alarme sau alte dispozitive de trezire. Din acești pacienți, 188 au fost incluși în analiză, iar majoritatea diagnosticelor lor nu a prezentat o anumită tendință sezonieră, dar insomnia a fost mai frecventă diagnosticată spre sfârșitul anului.

Deși pacienții erau dintr-un mediu urban cu expunere scăzută la lumină naturală și poluare luminoasă ridicată, care ar trebui să afecteze orice sezon reglat de lumină, cercetătorii au descoperit diferențe subtile dar semnificative în funcție de anotimp.

Durata totală a somnului pare să fie cu aproximativ o oră mai lungă în iarnă decât în vară, însă această diferență nu a fost statistic semnificativă.

Somnul REM a fost cu 30 de minute mai lung în iarnă decât în vară. Somnul REM este direct legat de ceasul circadian, care este afectat de lumina schimbătoare. Deși cercetătorii au recunoscut că aceste rezultate trebuie validate într-o populație sănătoasă, schimbările sezoniere pot fi și mai mari într-o populație fără probleme de somn.

Chiar dacă majoritatea oamenilor nu au control asupra programului lor de trezire din cauza programelor de școală sau de lucru, societatea ar putea beneficia de adaptări care să permită oamenilor să răspundă mai eficient la schimbările sezoniere. Până atunci, mersul la culcare mai devreme în timpul iernii ar putea ajuta la adaptarea la sezonul rece.
Sezonul este o caracteristică omniprezentă a oricărui organism viu de pe planeta noastră, iar studiul arată că ar trebui să ajustăm obiceiurile de somn și programele de lucru pentru a ne adapta la nevoile de somn sezoniere.

Data actualizare: 17-02-2023 | creare: 17-02-2023 | Vizite: 247

Bibliografie

Seidler, A., et al. (2023)
Seasonality of Human Sleep: Polysomnographic Data of a Neuropsychiatric Sleep Clinic.
Frontiers in Neuroscience.
https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fnins.2023.1105233/full

Copyright ROmedic: Articolul se află sub protecția drepturilor de autor. Reproducerea, chiar și parțială, este interzisă!

Alte articole din aceeași secțiune:

Deficiențele cognitive ușoare sunt un precursor al bolii Alzheimer, însă milioane de persoane nu sunt diagnosticate

În două studii recente publicate de cercetătorii de la USC Dornsife College of Letters, Arts and Sciences, s-a e...

Riscuri crescute de răspândire a unor poluanți în mediu, în urma utilizării uscătoarelor de rufe

Uscatoarele de rufe reprezintă o sursa subapreciata de microfibre în aer, un singur uscător fiind în măsura s�...

Consumul de cafea în cantități moderate reduce riscul de mortalitate

Persoanele care consumă cafea îndulcită cu zahăr sau cafea neîndulcită în cantități moderate (minimum o ce...

Daunele cauzate de expunerea la lumină albastră cresc odată cu înaintarea în vârsta
Sindromul vezicii urinare hiperactive, mai frecvent în rândul femeilor aflate la postmenopauză
Utilizarea problematică a smartphone-ului și relația cu anxietatea, depresia și somnul la elevii cu vârsta cuprinsă între 13 și 16 ani
Care este cauza de apariție a crampelor menstruale?

Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și:

Arhitectura somnului (ciclurile de somn)

Pe durata somnului din timpul unei nopți, un adult trece prin 5-6 cicluri de somn care se repetă. Află care sunt...

Asocierea neurologică dintre somn și anxietate

Poate că mulți dintre noi ne-am confruntat cu stări de anxietate, stres sau neliniște care s-au manifestat asup...

Tipuri de somn și cât ar trebui să reprezinte din totalul orelor dormite

Somnul este o stare fiziologică reversibilă, caracterizată prin punerea în repaus a organismului uman, cu într...

Tiparele de activitate și ciclurile de somn influențează riscul de a dezvolta diverse boli

Esențialul despre somn - concluzii din studii și meta-analize

Forumul ROmedic - întrebări și răspunsuri medicale:

Pe forum găsiți peste 500.000 de întrebări și răspunsuri despre boli sau alte subiecte medicale. Aveți o întrebare? Primiți răspunsuri gratuite de la medici.

intră pe forum