Adulții dorm mai bine împreună decât singuri

Un nou studiu al cercetătorilor de la Universitatea din Arizona arată că persoanele care dorm împreună cu partenerii beneficiază de un somn mai bun decât cele care dorm singure, oamenii de știință descoperind o relație între împărțirea patului cu o persoană dragă, calitatea somnului și sănătatea mintală.
Conform cercetărilor, insomnia pe care au raportat-o persoanele care au împărțit patul cu cineva a fost mai puțin severă, aceștia au raportat că sun mai puțin obosiți și că au dormit mai mult timp. În plus, majoritatea persoanelor care au dormit cu partenerii au declarat faptul că adormeau mai ușor și că au prezentat un risc mai scăzut de dezvoltare a apneei în timpul somnului.

De asemenea, studiul a relevat și un grad mai mic de depresie pe care aceste persoane l-au raportat, ratele de anxietate și stres fiind mai scăzute, iar satisfacția generală cu privire la relația lor a fost mai mare. Pe de altă parte, persoanele care au declarat faptul că dorm alături de copiii lor au raportat experimentarea unei insomnii mai severe, un risc mai mare de apnee în somn și un control mai scăzut asupra calității somnului lor. Brandon Fuentes, autor principal al studiului și cercetător la Departamentul de Psihiatrie din cadrul Universității din Arizona, afirmă că dormitul alături de un partener oferă beneficii asupra sănătății, reducând riscul de experimentare a apneei în somn sau a insomniei și îmbunătățind calitatea somnului în tot ansamblul lui.

Studiul a fost realizat prin intermediul unei analize a datelor colectate cu prilejul studiului Sleep and Health Activity, Diet, Environment, and Socialization (SHADES), ce a inclus aproximativ 1.000 de persoane care au realizat sondaje. De asemenea, acestora li s-au evaluat și anumite particularități ale somnului cu diverse instrumente, precum scala de somnolență Epworth și scorul de apnee STOP-BANG. Doctorul Michael Grandner, autor principal al studiului și director al programului Sleep and Health Research din cadrul Universității din Arizona, afirmă că, anterior, au fost realizate puține studii axate pe influența felului în care dormim asupra somnului nostru și potențialele efecte benefice ale dormitului cu un partener, fie el de conjunctură romantică sau un animal de companie.

Doctorul menționează și faptul că oamenii de știință din echipa sa au fost surprinși de multitudinea de constatări pe care aceștia le-au obținut în urma studiului, subliniind totodată faptul că sunt necesare cercetări suplimentare pentru evaluarea impactului asupra somnului al acestor factori.

sursa: Science Daily