Urcatul scărilor prelungește durata de viață

Cercetările prezentate la congresul științific ESC Preventive Cardiology 2024 al Societății Europene de Cardiologie (ESC) arată că urcatul scărilor este asociat cu o viață mai lungă. Dr. Sophie Paddock de la Universitatea East Anglia și Norfolk and Norwich University Hospital Foundation Trust din Norwich, UK, subliniază beneficiile urcatului scărilor pentru sănătatea inimii. Această formă de activitate fizică, deși adesea neglijată, este practică și accesibilă, putând fi ușor integrată în rutina zilnică.
Studiul a implicat o meta-analiză a celor mai bune dovezi disponibile pe acest subiect, incluzând nouă studii cu un total de 480.479 de participanți, cu vârste între 35 și 84 de ani, dintre care 53% femei. Participanții includeau atât persoane sănătoase, cât și persoane cu antecedente de atac de cord sau boală arterială periferică.

Rezultatele analizei indică faptul că urcatul scărilor este asociat cu o reducere de 24% a riscului de deces din orice cauză și o scădere de 39% a probabilității de deces datorat bolilor cardiovasculare. De asemenea, urcatul scărilor a fost legat de un risc redus de boli cardiovasculare, inclusiv atac de cord, insuficiență cardiacă și accident vascular cerebral.

Pe baza acestor rezultate, Dr. Paddock recomandă integrarea urcatului scărilor în activitățile zilnice, sugerând că beneficiile cresc odată cu numărul de scări urcate, deși aceasta necesită confirmare ulterioară. Astfel, fie că este la muncă, acasă sau în alte locuri, alegerea scărilor în locul ascensorului poate fi o modalitate eficientă de a îmbunătăți sănătatea cardiovasculară și de a prelungi durata vieții.

sursa: News Medical