Unde e mai sănătos să locuiești - la munte sau la mare?

Fie că te-ai săturat de poluare sau de stresul orașului, alegerea unui loc liniștit la mare sau la munte pare a fi gândul multor persoane iar studiile confirmă că există mai multe beneficii dacă vrei să evadezi din cotidianul aglomerat, la propriu sau doar mental.

Pentru început, cercetătorii au descoperit dovezi că spațiile verzi sunt benefice pentru sănătate, mai ales în cazul persoanelor care petrec majoritatea zilei în clădiri de beton sau în trafic. Studiile spun că acele persoane care locuiesc în apropierea parcurilor și a naturii au parte de mai puțină poluare aeriană și fonică și resimt un ușor efect de relaxare și răcorire. Fie că stai pe o bancă, te plimbi sau alergi, stresul începe să fie redus iar tensiunea arterială începe să se regleze. Calmul naturii, spun cercetătorii, are un efect calmant mai ales atunci când este pus vizavi de agitația orașului. (1, 2, 3)

Care sunt beneficiile mutării la munte?

Dacă te muți la 2000+ metri altitudine te vei putea bucura nu doar de un aer mai curat, deci mai puțină poluare, ci vei avea și un risc mai mic de mortalitate din cauza bolilor cardiovasculare. Un posibil dezavantaj ar fi un risc crescut de boli pulmonare. Cercetătorii spun că persoanele care locuiesc la altitudini mari sunt mai predispuse la boli de plămâni deoarece mașinile eliberează o cantitate mai mare de hidrocarburi și monoxid de carbon. Pentru a combate acest lucru și pentru a te bucura doar de avantajele vieții în natură, studiile recomandă să alegi o locuință situată la cel mult 1500-2000 metri altitudine. (4, 5, 6)

Un studiu publicat în 2013 spune chiar că dacă locuiești la o altitudine mai mare de 1500 m ai un risc mult diminuat de obezitate. Rezultatele studiului au fost similare indiferent de vârstă, capacitate fizică, dietă și factori socio-economici. Mai mult, dacă locuiești la peste 1900 m există un risc cu până la 40% mai mic de a avea obezitate (afecțiune care poate crește riscul de boli cardiovasculare, diabet și deces prematur). Cercetătorii cred că responsabil pentru acest efect este mediul slab în oxigen care are rol în reducerea apetitului și stimularea proceselor metabolice. (7, 8)

Un alt beneficiu al vieții la munte este diminuarea reacțiilor alergice. Alergenii din praf dar și unii fungi nu supraviețuiesc la altitudinile mari motiv pentru care persoanele cu alergii sau astm alergi se vor bucura mai mult de aerul de munte. (9, 10)

În fine, un studiu realizat în parteneriat cu Universitatea Harvard care a analizat starea de sănătate a peste 100.000 de femei a descoperit un risc mult mai mic de deces prematur în cazul voluntarelor care locuiau la munte. Cercetătorii au descoperit aceste rezultate printr-un cumul de factori, de la lipsa de poluare și prezența naturii la mai puțin de 200 m de casă la activitatea fizică, viața în comunitate, lipsa zgomotului și reducerea stresului. (11)

Care sunt beneficiile mutării la mare?

Pe de altă parte, și viața la mare are beneficiile sale pentru sănătate. Pentru început, persoanele care locuiesc la mare au o stare generală de sănătate mult mai bună față de cei care locuiesc în orașe (departe și de munte și de mare) indiferent de vârstă și de factorii socio-economici. Responsabili pot fi mișcarea realizată zilnic precum și expunerea la razele soarelui care stimulează producția de vitamina D (care este asociată unui risc mai mic de boli cronice și depresie). (12)

Un studiu publicat în 2016 a demonstrat că persoanele care locuiesc aproape de mare sau ocean au un risc mai mic de depresie și anxietate. Expunerea la spațiu marin poate oferi calm și liniște iar studiile au arătat că și viața în apropierea unui lac sau a unui râu poate avea efecte benefice asupra sănătății. (13, 14, 15)

Cercetătorii nu știu exact cum acționează zona marină însă cred că este o combinație dintre aerul marin, prezența apei, lipsa aglomerației urbane și a stresului, temperatura și procesul flux-reflux (care, deși aproape insesizabil la Marea Neagră, există). (16, 17, 18, 19, 20)

În fine, un alt studiu a arătat că aerul marin poate fi benefic persoanelor cu boli pulmonare. Rezultatele au arătat că aerul marin este corelat cu o diminuare a mucusului, plămâni care funcționează normal și o reducere a tusei. (21, 22, 23, 24)

Alegerea dintre munte și mare rămâne într-un final la latitudinea fiecăruia. Fiecare vine cu propriile beneficii, iar o locuință, fie că este la munte sau la mare, reprezintă o investiție în sănătate și în viitor.