Topul celor mai utilizate uleiuri esențiale și beneficiile acestora

Medicina modernă a cunoscut în ultimele decenii îmbunătățiri semnificative prin descoperirea a numeroase boli și prin dezvoltarea de tehnologii revoluționare și tratamente cu rezultate remarcabile. Cu toate acestea, se pare că există în continuare un interes puternic pentru păstrarea legăturii noastre cu natura prin intermediul medicinei alternative.

Aromaterapia reprezintă una dintre cele mai practice tehnici de medicină alternativă, devenind din ce în ce mai populară datorită efectelor pe care le promite: inducerea unei stări de bine, cu îmbunătățirea sănătății mentale, dar și fizice. (1)

Aromaterapia presupune încălzirea unor uleiuri esențiale, cu emiterea de arome care parfumează întreaga încăpere și care capătă proprietăți benefice pentru organism odată ce sunt inhalate. Odată pătrunse la nivelul sistemului olfactiv, stimulii nervoși sunt recepționați de către sistemul limbic, aflat în strânsă legătură cu procesele emoționale de la nivelul creierului. (1, 2)

Se presupune că aromaterapia determină, astfel, efecte precum scăderea nivelului de stres, scăderea frecvenței respiratorii, a pulsului sau a tensiunii arteriale, alături de echilibrarea nivelurilor hormonale. În plus, proprietățile antibacteriene și antivirale ale uleiurilor esențiale ar putea proteja căile aeriene superioare. (1, 2, 3)

Există, de asemenea, și terapii care aplică uleiurile esențiale direct la nivelul pielii, prin masaj. Acestea acționează, spre exemplu, atât local, drept un agent relaxant asupra sistemului muscular, cât și la distanță, prin absorbția în profunzime a substanței. (1, 2)

Topul celor mai utilizate uleiuri esențiale și beneficiile acestora

Ce sunt, însă, uleiurile esențiale și de ce prezintă proprietăți unice și efecte benefice atunci când sunt utilizate în cadrul aromaterapiei?

În urma procesului de distilare sau prin tehnici mecanice de presare la rece a plantelor, rezultă substanțe concentrate, frumos mirositoare, cu arome specifice și proprietățile unice. (3, 4)

Ulterior, pentru a putea fi folosite în cadrul aromaterapiei, aceste substanțe sunt combinate cu un ulei, care se numește „purtător” sau „transportor”, devenind ușor de absorbit la nivelul sistemului olfactiv sau la nivelul pielii. Cel mai frecvent ulei utilizat drept „transportor” este uleiul de măsline. (1, 3, 4, 5)

Uleiurile esențiale utilizate în aromaterapie au fost perfecționate de-a lungul timpului, existând numeroase plante care s-au dovedit a avea arome plăcute și vindecătoare. Mai jos, puteți găsi un top al celor mai comune uleiuri esențiale, alături de efectele lor specifice și sugestii de utilizare.

1. Uleiul de arbore de ceai – acest ulei reprezintă unul dintre cele mai populare uleiuri esențiale, dovedind o activitate antibacteriană și antifungică intensă. Este cel mai frecvent utilizat în administrare locală, la nivelul pielii pentru diverse afecțiuni, precum acneea sau înțepăturile de insecte. (2, 6)

Pentru tratamentul acneei ușoare, se combină câteva picături de ulei de arbore de ceai cu un alt ulei „transportor”, cum ar fi uleiul de măsline, de cocos, sau cu o cremă hidratantă, aplicând treptat pentru a testa reactivitatea pielii. (7)

2. Uleiul de lavandă - este extrem de bine cunoscut pentru efectele de calmare asupra sistemului nervos, fiind benefic pentru eliminarea stresului. De asemenea, uleiul de lavandă este folosit pentru creșterea calității somnului și, în unele cazuri, drept antiseptic local. Acest ulei esențial se poate inhala prin aromaterapie înainte de culcare, având grijă să fie ulterior bine aerisită camera în care dormiți, sau se poate aplica direct la nivelul tâmplelor, gâtului și încheieturilor mâinii. (2, 6, 8)

3. Uleiul de mentă - este folosit frecvent prin inhalare pentru creșterea nivelului de energie, fiind potrivit pentru persoanele cu fatigabilitate sau somnolență diurnă. De asemenea, prezintă efecte benefice asupra sistemului digestiv, reglând motilitatea intestinală, putând intra in componența anumitor suplimente alimentare prescrise pentru persoanele cu boală inflamatorie intestinală. (1, 2, 6)

4. Uleiul de lămâie - este intens utilizat pentru tratarea durerilor de cap și pentru inducerea unei stări de bine, inhalarea acestuia fiind o experiență extrem de plăcută pentru simțul olfactiv. De asemenea, aplicat topic, prezintă efecte antibacteriene. Alături de acesta, și uleiul de portocale s-a dovedit benefic în reducerea nivelului de anxietate. (1, 3, 6)

5. Uleiul de bergamotă – acest ulei prezintă beneficii asemănătoare celor ale lavandei în reducerea nivelului de stres, însă, în plus, este utilă și pentru calmarea afecțiunilor de piele, precum eczemele. Este recomandat însă să fie utilizat cu prudență, de preferat seara, întrucât poate crește sensibilitatea pielii la razele UV atunci cânt este aplicat topic. (1, 4, 6)

6. Uleiul de iasomie - se pare că uleiul de iasomie este extrem de benefic atât pentru persoanele care se confruntă cu perioade încărcate emoțional, reducând anxietatea, cât și pentru persoanele care doresc o creștere a libidoului, fiind cunoscut pentru proprietățile afrodisiace. (1, 3)

7. Uleiul de eucalipt – deși nu este o cale uzuală de administrare, acest tip de ulei esențial este cel mai frecvent folosit pentru sănătatea gingivală. Proprietățile sale antibacteriene, prin care pot fi eliminate bacterii orale precum Porphyromonas gingivalis, fac din acest ulei esențial o componentă extrem de bună pentru realizarea de gargară. (4, 9)

8. Uleiul de rozmarin - îmbunătățirea capacităților cognitive, tratarea durerii, scăderea semnelor de inflamație articulară sunt doar câteva dintre efectele benefice ale acestui tip de ulei esențial. De asemenea, s-a descoperit faptul că uleiul de rozmarin ar putea veni în ajutorul femeilor care realizează tratamente pentru creșterea părului. Deși este sigur pentru utilizarea atât locală, cât și prin aromaterapia inhalatorie, există, însă, recomandarea ca persoanele cu hipertensiune arterială sau femeile gravide să evite acest produs. (3, 6)