Strategiile de coping adoptate de persoanele cu insomnie pentru a putea dormi duc la scăderea calității somnului
Autor: Domșa Dariana
Majoritatea pacienÈ›ilor cu probleme de somn adoptă strategii de adaptare dezadaptative, cum ar fi administrarea de somnifere, consumul de cofeină È™i somnul în timpul zilei, care pot contribui de fapt la scăderea calității somnului, raportează un studiu recent.
Studiul a inclus 137 de pacienÈ›i consultaÈ›i la o clinică de somn într-un interval de doi ani pentru probleme de somn comune, precum apneea obstructivă în somn sau insomnie. Pe baza chestionarelor pacienÈ›ilor, autorii au analizat ratele anumitor tipuri de strategii de coping dezadaptative È™i modul în care acestea au afectat rezultatele polisomnografiei (studiu al somnului).
În concordanță cu studiile anterioare privind insomnia, majoritatea pacienÈ›ilor au adoptat una sau mai multe strategii contraproductive pentru a-È™i rezolva problemele de somn. Consumul de cofeină, luarea medicamentelor pentru somn sau somnul pe timpul zilei au fost cele mai frecvent utilizate strategii adaptative. Aproximativ două treimi dintre pacienÈ›i au raportat că au consumat cofeină. În plus, aproape jumătate dintre pacienÈ›i (47%) au luat medicamente pentru somn pe bază de prescripÈ›ie medicală, în timp ce alÈ›i 19% au folosit somnifere fără prescripÈ›ie medicală (OTC). Peste 40% dintre pacienÈ›i au raportat faptul că au folosit produse pe bază de plante.
Toate strategiile de adaptare dezadaptative au afectat calitatea somnului în mai multe moduri. PacienÈ›ii care nu au folosit medicamente pentru a induce mai repede somnul au intrat în faza critică de miÈ™care rapidă a ochilor (REM) a somnului mult mai rapid decât cei care au luat medicamente pentru somn. PacienÈ›ii care au utilizat medicamente pentru somn prescrise au avut, de asemenea, mai puÈ›ine cicluri REM.
Datele au arătat unele efecte benefice ale medicamentelor pentru somn prescrise de un profesionist din domeniul sănătății, inclusiv o latență mai scurtă a somnului (timpul până la adormire) È™i o eficiență mai mare a somnului. Durata medie a somnului a fost de 349 de minute pentru pacienÈ›ii care au luat somnifere OTC, în comparaÈ›ie cu 332 de minute pentru cei cu medicamente pentru somn prescris È™i 292 de minute pentru cei care nu au luat deloc somnifere.
PacienÈ›ii care au consumat cofeină au avut timp mai lung de somn REM, cu excepÈ›ia celor care au consumat mai mult de două ceÈ™ti de cafea pe zi. PacienÈ›ii care au dormit pe timpul zilei în mod regulat au raportat mai puÈ›ină somnolență în timpul zilei, dar timpi de latență ai somnului mai lungi, în comparaÈ›ie cu cei care nu au dormit pe timpul zilei în mod regulat.
sursa: News Medical
Copyright ROmedic: Articolul se află sub protecția drepturilor de autor. Reproducerea, chiar și parțială, este interzisă!
- Persoanele apropiate ar putea să ne compromită eforturile de slăbire
- Cercetătorii au identificat un canal ionic care contribuie la durerea cronică, sugerând o nouă țintă pentru medicamente
- Hipercolesterolemia la vârsta mijlocie asociată cu riscul de demență la vârsta a treia
- Gemenii trăiesc mai mult, în special cei identici, de sex masculin
- Insomnie cauzata de dependenta medicamentoasa
- Insomnie???
- De la ora 4 nu mai pot dormi
- Insomnie - Ajutor!
- Lipsa cronică de somn sporeşte riscurile cardiace şi de deces
- Am nevoie de un sfat! am inceput sa nu mai dorm mai deloc seara
- Insomnia severă a revenit.
- Nu pot dormi zile la rand!un sfat va rog!!!
- Insomnie
- Dureri frecvente de cap si insomnii