Statul prelungit în șezut la birou crește riscul de mortalitate

Un studiu recent publicat în "JAMA Network Open" raportează că șederea prelungită la locul de muncă poate crește riscul de mortalitate din toate cauzele și mortalitatea din boli cardiovasculare. Alternarea șederii cu activități în picioare la locul de muncă ar putea ajuta la reducerea acestui risc de mortalitate.

Un stil de viață sedentar a devenit tot mai răspândit în viața modernă. Multe locuri de muncă necesită aranjamente de ședere prelungită, în ciuda conștientizării efectelor adverse ale comportamentului sedentar prelungit. În 2020, Organizația Mondială a Sănătății (OMS) a emis recomandări pentru reducerea comportamentelor sedentare datorită consecințelor lor asupra sănătății. Aceste orientări sunt în acord cu liniile directoare din 2018 ale Statelor Unite și 2019 ale Regatului Unit privind activitatea fizică, care descurajează șederea prelungită.

Despre studiu

În studiul actual, cercetătorii au investigat impactul șederii prelungite la locul de muncă asupra mortalității din toate cauzele și a mortalității legate de boli cardiovasculare printre indivizii rezidenți în Taiwan. De asemenea, au cuantificat cantitatea de activitate fizică în timpul liber și intensitatea necesară pentru a atenua efectele negative ale șederii prelungite.

Studiul a inclus 481.688 adulți fără istoric de boli cardiovasculare la începutul studiului. Participanții au fost monitorizați aproximativ 12 ani, între 1996 și 2017. La fiecare vizită de urmărire, participanții au completat un chestionar privind istoricul medical și factorii de risc și au furnizat mostre biologice pentru testare.

Observații importante

Aproximativ 60% din cohorta studiului făcea parte din grupul care stătea preponderent în șezut, 10% din grupul care stătea preponderent în picioare și 29% din grupul care alterna șederea cu statul în picioare. Un total de 26.257 decese au fost înregistrate în perioada de urmărire a studiului de 12 ani.

După ajustarea pentru sex, vârstă, nivel de educație, statut fumător și băutor și indicele de masă corporală (IMC), analiza a relevat că indivizii care stau preponderent la locul de muncă au un risc cu 16% și, respectiv, 34% mai mare de mortalitate din toate cauzele și mortalitate cardiovasculară, comparativ cu cei cu aranjamente ocupaționale predominant în picioare.

Pentru indivizii care stau preponderent la locul de muncă cu activitate fizică scăzută sau lipsită în timpul liber, o creștere a activității fizice în timpul liber cu 15 și 30 de minute pe zi a redus riscul lor de mortalitate la un nivel similar cu cel al indivizilor inactivi care stau preponderent în picioare la locul de muncă.

Semnificația studiului

Studiul actual constată că șederea prelungită la locul de muncă poate crește riscurile de mortalitate din toate cauzele și de mortalitate cardiovasculară. Acest risc poate fi atenuat prin luarea de pauze regulate la locul de muncă și efectuarea zilnică a 15-30 de minute de activitate fizică în timpul liber.