Somnul scurt din timpul zilei nu ameliorează lipsa de somn

Un pui de somn în timpul zilei nu va restabili o noapte nedormită, conform concluziilor unui studiu realizat de cercetătorii de la Laboratorul de Somn și Învățare al Universității de Stat din Michigan (MSU). Studiul arată că somnul scurt este ineficient în atenuarea efectelor cognitive potențial periculoase ale privării de somn.
Echipa de cercetare, condusă de Kimberly Fenn, profesor asociat MSU, a recrutat 275 de persoane pentru studiu. Participanții au finalizat sarcini cognitive seara, odată cu sosirea la laborator, și apoi au fost repartizați aleatoriu în trei grupuri: primul grup a fost trimis acasă să doarmă, cel de-al doilea a rămas la laborator peste noapte și a avut ocazia să aibă un somn de 30 sau 60 de minute, iar al treilea nu a dormit deloc.

A doua zi dimineață, participanții s-au reunit în laborator pentru a repeta sarcinile cognitive, care au măsurat atenția sau capacitatea de a finaliza o serie de pași într-o ordine specifică, fără a le sări sau a le repeta. „Grupul care a rămas peste noapte și a avut perioade scurte de somn a suferit în continuare de efectele privării de somn și a făcut semnificativ mai multe erori în sarcini decât omologii lor care au plecat acasă și au avut o noapte plină de somn", a spus Fenn.

Studiul arată că fiecare creștere de 10 minute a somnului cu undă lentă (cea mai profundă și mai restauratoare etapă a somnului) a redus erorile după întreruperi cu aproximativ 4%. „Aceste cifre pot părea mici, dar atunci când se iau în considerare tipurile de erori care pot apărea la operatorii privați de somn, cum ar fi cei ai chirurgilor, ofițerilor de poliție sau șoferilor de camioane, o scădere cu 4% a erorilor ar putea salva vieți”, a spus Fenn. Cercetătorii speră că descoperirile subliniază importanța prioritizării somnului și că perioadele scurte de somn nu pot înlocui o noapte completă de somn.

sursa: Science Daily