Postul intermitent poate ajuta la gestionarea bolilor cardiace și metabolice
©
Autor: Domșa Dariana
Limitarea aportului de alimente la un anumit număr de ore în fiecare zi, o tendință dietetică actuală, poate fi o strategie utilă pentru pierderea în greutate, dar È™i pentru îmbunătățirea stării de sănătate È™i pentru simplificarea stilului de viață. „Oamenii care încearcă să piardă în greutate È™i să ducă un stil de viață mai sănătos ar trebui să acorde mai multă atenÈ›ie atunci când mănâncă, precum È™i la ceea ce mănâncă. AlimentaÈ›ia limitată în timp este o strategie dietetică uÈ™or de urmat È™i eficientă, care necesită mai puÈ›ină matematică mentală, nemaifiind necesară numărarea caloriilor", a declarat autorul studiului, Satchidananda Panda, de la Institutul Salk pentru Studii Biologice din La Jolla, California.
În lucrare, cercetătorii explorează È™tiinÈ›a din spatele consumului de alimente într-un interval limitat de timp, studiile clinice recente È™i domeniul de aplicare pentru cercetări viitoare, pentru a înÈ›elege mai bine beneficiile sale pentru sănătate. Cercetări recente au arătat că genele, hormonii È™i metabolismul cresc È™i scad în momente diferite ale zilei. Alinierea modelelor zilnice de consum ale unei persoane cu ceasul intern al corpului său poate optimiza sănătatea È™i poate reduce riscul sau sarcina bolilor cronice, cum ar fi diabetul, bolile de inimă È™i bolile hepatice.
„Mâncarea la întâmplare rupe sincronia programului nostru intern È™i ne face predispuÈ™i la boli”, a spus Panda. „Postul intermitent este un stil de viață pe care oricine îl poate adopta. Acesta poate ajuta la eliminarea disparităților de sănătate È™i permite tuturor să ducă o viață sănătoasă È™i satisfăcătoare.”
sursa: Science Daily
Data actualizare: 27-09-2021 | creare: 27-09-2021 | Vizite: 683
Bibliografie
Intermittent fasting can help manage metabolic disease, link: https://www.sciencedaily.com/releases/2021/09/210922090909.htm ©
Copyright ROmedic: Articolul se află sub protecția drepturilor de autor. Reproducerea, chiar și parțială, este interzisă!
Alte articole din aceeași secțiune:
- Meditația ne ajută să facem alegeri alimentare mai bune pentru sănătatea inimii
- Creșterea consumului zilnic de alimente bogate în flavonoide poate reduce riscul de demență
- Cât de mult stă în puterea părinților să prevină obezitatea copilului?
- Cum afectează dietele stricte flora intestinală
Din Biblioteca medicală vă mai recomandăm:
- Totul despre postul intermitent (intermittent fasting)
- 7 zile fasting - studiu de caz
- Lipofagia (autofagia lipidică) - un nou mecanism descoperit în postul alimentar (fasting)
- Postul alimentar (fasting cu apă) de 24 ore, 5 zile și 14 zile: comparație între efecte metabolice, cardiovasculare și hormonale
- De ce săritul peste micul dejun nu mai este recomandat: cum și-a schimbat Rhonda Patrick perspectiva
Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și:
Forumul ROmedic - întrebări și răspunsuri medicale:
Pe forum găsiți peste 500.000 de întrebări și răspunsuri despre boli sau alte subiecte medicale. Aveți o întrebare? Primiți răspunsuri gratuite de la medici.- Diabetul de tip 2 - cum sa scapam de el
- Sanatate, greutate normala, fara boli cronice: Postul Intermitent
- Miastenia Gravis... Poate o idee de vindecare...?
- Postul intermitent ca metoda de slabire, a reusit cineva sa slabeasca asa ?
- Postul intermitent chiar vindeca boli asa cum zic unii medici?
- Cum se tine mai ușor postul intermitent?
- Postul intermitent foarte bun pentru organism?