Postul intermitent nu interferează cu ceasul biologic intern

Un studiu publicat recent arată că hrănirea într-un anumit interval de timp - postul intermitent - afectează metabolismul de la nivelul mușchilor și are un impact asupra metaboliților, produșii intermediari ai metabolismului, din sânge.
Dacă dorești să slăbești contează și când mănânci nu doar ce mănânci, spune o echipă formată din cercetătorii de la Universitatea din Copenhaga, Universitatea Catolică din Australia și Institutul Karolinska din Suedia. Studiile au arătat că o modalitate eficientă de a slăbit este să reduci numărul de ore din zi în care mănânci. Restricția ferestrei de hrănire, așa cum este numit postul intermitent, poate inclusiv să fie benefică pentru sănătate, nu doar pentru siluetă.

Pentru acest studiu 11 bărbați supraponderali sau obezi au primit instrucțiuni să mănânce într-unul din două moduri timp de cinci zile; fie hrănire obișnuită nerestricționată, fie într-o fereastră de opt ore. După a cincea zi s-au luat probe de la toți voluntarii, iar după o pauză de zece zile experimentul s-a repetat dar invers; grupa care a mâncat normal a consumat acum în fereastra de opt ore și viceversa.

După fiecare intervenție cercetătorii au studiat expresia genetică de la nivelul mușchilor precum și reacția metaboliților, formați în urma metabolismului, din mușchi și din sânge.

Rezultatele au arătat că restricționarea hrănirii într-o fereastră de opt ore a schimbat concentrația metaboliților din sânge și din mușchi. De asemenea, a avut efecte și asupra expresiei genelor de la nivelul mușchilor, în special cele responsabile cu transportul aminoacizilor, acele molecule care ajută la formarea proteinelor.

Foarte important, studiul nu a arătat o schimbare a ceasului intern de funcționare a mușchilor. Astfel, se crede că ritmicitatea metaboliților și expresia genică cauzată de restricționarea alimentară ar putea fi responsabilă de efectele pozitive asupra sănătății.

sursa: Science Daily

Data actualizare: 21-09-2020 | creare: 21-09-2020 | Vizite: 769

Bibliografie

1. Time-restricted feeding improves health without altering the body's core clock, https://www.sciencedaily.com/releases/2020/09/200917105416.htm
2. Time-restricted feeding alters lipid and amino acid metabolite rhythmicity without perturbing clock gene expression, https://www.nature.com/articles/s41467-020-18412-w

Copyright ROmedic: Articolul se află sub protecția drepturilor de autor. Reproducerea, chiar și parțială, este interzisă!

Alte articole din aceeași secțiune:

Săritul meselor ar putea avea un efect negativ asupra celulelor imune

Potrivit unui nou studiu, postitul ar putea avea un efect negativ în ceea ce privește lupta împotriva infecțiil...

Îmbunătățirea libidoului și a dispoziției sunt efectele unei diete chiar și la persoanele cu greutate normală

Dieta sau restricția calorică poate avea ca efect îmbunătățirea stării de sănătate, a dispoziției general...

Grăsimile dietetice pot influența gustul vinului

Iubitorii de vin recunosc că un vin perfect poate face ca o masă delicioasă să aibă un gust și mai bun, dar �...

Sunt eficiente suplimentele de vitamine și minerale pentru prevenția bolilor cardiovasculare?
Persoanele sănătoase pot lua suplimente cu probiotice?
Ai pofte alimentare? Microorganismele din intestin ar putea fi răspunzătoare de acest fenomen
Băuturile cu zahăr și aportul de nutrienți

Din Biblioteca medicală vă mai recomandăm:

Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și:

Dieta 5:2 ajută la combaterea cancerului și a bolii Alzheimer

Dietele care promovează un regim alimentar bazat pe trei mese pe zi ne influențează negativ starea de sănătate...

Postul intermitent ar putea fi de ajutor împotriva diabetului

Ideea postului intermitent a apărut după ce oamenii de știință au observat efectele remarcabile ale restricți...

Postul intermitent reduce riscul cardiovascular?

În pofida titlurilor menite să impresioneze cu privire la eficiența dietei 5:2 care funcționează pe principiul...

Cum te poate ajuta dieta 16:8 să pierzi în greutate?

Postul intermitent nu este mai eficient decât dietele obișnuite

Postul intermitent și o dietă hipocalorică pot fi soluția perfectă

Forumul ROmedic - întrebări și răspunsuri medicale:

Pe forum găsiți peste 500.000 de întrebări și răspunsuri despre boli sau alte subiecte medicale. Aveți o întrebare? Primiți răspunsuri gratuite de la medici.

intră pe forum