Poate un plan de stil de viață online să îți mențină creierul activ?

Un studiu publicat în revista Nature Medicine (2025), a investigat modul în care o intervenție personalizată online, numită Maintain Your Brain (MYB), poate ajuta adulții în vârstă să îmbunătățească funcțiile cognitive, țintind factorii de risc modificați pentru demență. Cercetătorii din Australia au examinat efectele unui program web-based multidomeniu asupra declinului cognitiv în rândul adulților vârstnici cu factori de risc pentru demență.

Context

Demența este o preocupare globală majoră, cu proiecții care arată o triplicare a cazurilor până în 2050. Studiile au identificat douăsprezece factori de risc modificați, printre care inactivitatea fizică, obezitatea, dieta nesănătoasă și depresia, care contribuie la aproximativ 40% din cazurile de demență. Studiile anterioare au demonstrat că intervențiile structurale bazate pe stilul de viață, precum programul FINGER, pot îmbunătăți funcția cognitivă. Însă soluțiile digitale pe termen lung rămân în mare parte neexplorate.

În acest context, cercetătorii s-au întrebat dacă o intervenție online personalizată ar putea influența evoluția declinului cognitiv la adulții vârstnici care au factori de risc pentru demență.

Studiul actual

Metodologia:
Studiul a fost un trial controlat randomizat cu orbire simplă, desfășurat pe o perioadă de trei ani în Australia, având ca scop investigarea efectelor unei intervenții online personalizate asupra declinului cognitiv în rândul adulților de 55–77 de ani, care aveau cel puțin doi factori de risc modificați pentru demență. Un număr de 6.104 participanți cu acces la internet și computere au fost randomizați pentru a participa fie la grupul MYB (intervenție), fie la grupul de control activ.

Intervenția MYB:
Programul MYB a oferit un coaching online personalizat în patru domenii-cheie: activitate fizică, nutriție, antrenament cognitiv și bunăstare mentală (în special pentru depresie sau anxietate, atunci când era cazul). Participanții au primit activități structurate și orientate pe obiective, cum ar fi programe de exerciții fizice, planuri de dietă și exerciții de antrenament pentru creier, adaptate în funcție de riscurile lor individuale pentru demență.

Descoperiri cheie

• Femeile și participanții mai tineri au beneficiat mai mult – Femeile și participanții cu vârste între 55–65 de ani au arătat îmbunătățiri cognitive mai semnificative decât bărbații și participanții mai în vârstă (66–77 de ani).

• Îmbunătățiri semnificative ale funcției cognitive – Grupul MYB a avut o creștere semnificativă de 0.28 puncte în scorul global de cognitivitate (GCC), comparativ cu 0.10 puncte în grupul de control (p < 0.001). Îmbunătățirile au fost semnificative în toate domeniile cognitive măsurate: atenție complexă (+0.16 puncte), funcție executivă (+0.07 puncte) și memorie (+0.19 puncte).

• Schimbări în stilul de viață – Participanții din grupul MYB au raportat creșteri semnificative ale activității fizice (1.29 ori mai multă activitate aerobă și 1.17 ori mai mult antrenament de forță decât grupul de control), o aderență mai mare la dieta de tip mediteranean (+8.72 puncte în scorul MediCul) și o reducere semnificativă a stresului psihologic (-0.32 puncte la scorul K10).

• Reducerea riscului de demență – Programul MYB a condus la o reducere modestă dar semnificativă a riscului de demență, măsurată cu ajutorul unui indice validat de risc de demență, cu o scădere de -0.53 puncte comparativ cu grupul de control (p = 0.004).

• Efectul doză-răspuns – Participanții care au finalizat cel puțin 60% din activitățile atribuite au avut beneficii cognitive mult mai mari decât cei care au completat mai puțin din activități (0.81 puncte GCC în plus față de non-completerii, p < 0.001).

Provocări și concluzii

Deși engajamentul scăzut cu programul a fost observat în timp (aproape o treime dintre participanți nu au finalizat majoritatea activităților), studiul sugerează că intervențiile online personalizate pot contribui semnificativ la îmbunătățirea funcției cognitive și la reducerea riscului de demență în rândul adulților vârstnici. De asemenea, cercetătorii subliniază importanța intervențiilor personalizate și accesibile pentru prevenirea declinului cognitiv, dar subliniază că sunt necesare studii suplimentare pe termen lung pentru a evalua impactul asupra incidenței demenței.

Limitări și direcții viitoare

Studiul nu a măsurat efectiv incidența demenței pe parcursul studiului, iar un securit studiat în populații diverse și cu acces mai limitat la internet ar trebui să fie prioritatea pentru viitoarele cercetări. De asemenea, studiul s-a concentrat pe o cohortă predominant caucaziană și educată, iar generalizarea rezultatelor ar putea fi limitată.