O scurtă siestă ne poate îmbunătăți capacitatea de memorare de 5 ori
©
Autor: Redacția ROmedic
Concluziile studiului È™tiinÈ›ific au fost publicate în revista Neurobiology of Learning and Memory È™i susÈ›in faptul că o siestă de 45-60 de minute are un efect benefic asupra capacității de învățare, amplificând-o de cinci ori.
Prezenta cercetare nu este prima din domeniu care demonstrează că odihna din timpul zilei poate îmbunătăți performanÈ›ele cognitive; în ianuarie, Medical News Today prezenta concluziile unui studiu asemănător, realizat de echipa de specialiÈ™ti a Universității Sheffield, din Regatul Unit – „un pui de somn” de 30 de minute, la fiecare 4 ore de muncă intelectuală, îmbunătățeÈ™te capacitatea de memorare a copiilor.
Prezenta cercetare vine în continuarea celei conduse de echipa britanică, arătând că somnul din timpul zilei are acelaÈ™i impact favorabil asupra activității cerebrale È™i în cazul persoanelor adulte: 41 de subiecÈ›i au fost rugaÈ›i să memoreze o listă cu 90 de cuvinte simple È™i o listă cu 120 de perechi de cuvinte. Acestea din urmă au fost concepute astfel încât să nu existe asocieri logice între primul termen din pereche È™i cel de-al doilea – de exemplu, „lapte-taxi”.
După ce au memorat cele două liste, subiecÈ›ii au susÈ›inut un test scris, concludent pentru măsurarea activității cognitive a fiecăruia. Ulterior, participanÈ›ii au fost împărÈ›iÈ›i în două grupuri – jumătate dintre ei au fost invitaÈ›i să se odihnească pentru cel mult 90 de minute, în timp ce restul persoanelor au fost rugate să urmărească un material video cu aceeaÈ™i durată.
Următoarea etapă a cercetării a constat în reluarea testului scris de către subiecÈ›i. S-a constatat că aceia care au dormit timp de 45-60 de minute au fost de aproximativ 5 ori mai performanÈ›i, față de aceia care au vizionat DVD-ul.
Potrivit specialiÈ™tilor, o scurtă siestă ne poate îmbunătăți în mod semnificativ memoria asociativă, ajutându-ne să reÈ›inem o serie de aspecte între care nu există nicio legătură logică.
Sursa: Neurobiology of Learning and Memory
Data actualizare: 29-03-2020 | creare: 31-03-2015 | Vizite: 1877
Bibliografie
A short daytime nap could improve memory by fivefold, study finds, link: https://www.medicalnewstoday.com/articles/291282.php ©
Copyright ROmedic: Articolul se află sub protecția drepturilor de autor. Reproducerea, chiar și parțială, este interzisă!
Alte articole din aceeași secțiune:
- Conducerea riscantă crește proporțional cu agravarea afecțiunilor somnului
- Deplasarea pe jos sau cu bicicleta în fiecare zi la serviciu scade inflamația în corp
- Un nou proiect își propune să ajute persoanele cu dizabilități de învățare să lupte împotriva singurătății
- Expunerea la razele ultraviolete și originea etnică influențează nivelul vitaminei D
Din Biblioteca medicală vă mai recomandăm:
- Hipersomnia - somnolenta excesiva
- Insomnia primara
- Narcolepsia
- Somnambulismul
- Tulburarea ritmului circadian de somn
- Tulburarile somnului la femei
- Parasomniile
- Apneea obstructiva in somn
- Sforaitul (Roncopatia)
- Tulburarile de somn la copii
- Somnul
- Poziții sănătoase pentru somn
- Insomnie
- Coșmar
- Alimente care pot afecta somnul
- Somnul
Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și:
Forumul ROmedic - întrebări și răspunsuri medicale:
Pe forum găsiți peste 500.000 de întrebări și răspunsuri despre boli sau alte subiecte medicale. Aveți o întrebare? Primiți răspunsuri gratuite de la medici.- A luat cineva Seroquel XR 300?
- Dintr-o data ma trezesc in pat si nu am habar cum am ajuns acolo
- Cum as putea sa scap de insomnie?
- M-am ingrasat de la Seroquel XR 300?
- Somn agitat, adorm si ma trezesc si iar adorm...
- 2 tomografii obligatorii si un RMN, la cat timp sunt permise?
- Oprirea respiratiei in timpul somnului
- Ajuta cu ceva somnoterapia la schizofrenie?
- Tresariri in somn
- Masturbarea afecteaza somnul?