O metodă nouă pentru ameliorarea oboselii induse de exercițiile fizice intense

O echipă internațională interdisciplinară din SUA și China, cu participarea cercetătorilor de la Institutul Marcus pentru Cercetarea Îmbătrânirii, parte a Hebrew SeniorLife, sugerează că inhalarea unui gaz bogat în hidrogen înainte de exercițiul fizic poate juca un rol crucial în reducerea oboselii și îmbunătățirea performanței sportive.
Participanții la studiu, 24 de bărbați adulți sănătoși, au fost evaluați pentru a determina puterea maximă de ciclism (Wmax) și timpul maxim de ciclism (Tmax). Ei au fost supuși unui protocol riguros în cadrul unui studiu dublu-orb, controlat și randomizat. Fiecare participant a inhalat, înainte de a începe ciclismul la 80% din capacitatea lor maximă până la epuizare, fie gaz bogat în hidrogen (HRG), fie un gaz placebo (aer), timp de 60 de minute.

Rezultatele studiului publicat în International Journal of Sports Medicine sunt promițătoare:

• Scăderea oboselii percepute: Participanții care au inhalat HRG au raportat niveluri semnificativ mai scăzute de oboseală, conform Scalei Analoge Vizuale, comparativ cu cei care au inhalat gazul placebo.
• Îmbunătățirea performanței fizice: S-a observat o îmbunătățire a frecvenței ciclismului în ultimele 30 de secunde de exercițiu, precum și o reducere a efortului perceput la începutul și sfârșitul sesiunii de ciclism.
• Reducerea stresului oxidativ: Inhalarea HRG a contribuit la o îmbunătățire semnificativă în inhibarea radicalilor hidroxil și a scăzut nivelurile de lactat seric post-exercițiu, semne ale unui stres oxidativ redus.
• Performanță funcțională: Deși nu au fost observate îmbunătățiri semnificative în înălțimea săriturii contra-mișcare sau activitatea glutationei peroxidaze, efectele pozitive asupra oboselii și indicatorilor de stres oxidativ au fost remarcabile.

Dr. Junhong Zhou, de la Institutul Marcus pentru Cercetarea Îmbătrânirii, comentează că inhalarea HRG înainte de exerciții fizice reprezintă o strategie valoroasă pentru sportivi și entuziaștii fitness-ului care caută să își îmbunătățească performanța și recuperarea. Prin diminuarea oboselii și îmbunătățirea markerilor de stres oxidativ, HRG ar putea sprijini un antrenament mai eficient și rezultate îmbunătățite ale sănătății în general.

Această descoperire deschide perspective noi pentru integrarea gazului bogat în hidrogen în practicile sportive și de recuperare, sugerând că această metodă ar putea deveni în curând un standard în îmbunătățirea performanțelor atletice și în combaterea oboselii generate de exerciții. Mai multe cercetări sunt necesare pentru a valida și extinde aceste rezultate, dar potențialul său este clar vizibil.

sursa: News Medical