Ce legătură există între mindfulness, depresie și sens în viață?

Depresia a fost declarată de Organizația Mondială a Sănătății ca fiind a doua cea mai comună boală la nivel global, afectând aproape 260 de milioane de persoane. În rândul tinerilor și studenților universitari, incidența este și mai mare, afectându-le comportamentul fizic, cognitiv, emoțional și social. În China, de exemplu, rata depresiei printre studenții universitari a fost estimată la 31%.
Într-un articol recent publicat în Scientific Reports, cercetătorii au ipotizat că mindfulness-ul ar putea avea un efect predictiv semnificativ asupra depresiei în rândul studenților universitari. Au selectat un eșantion de 1.100 de studenți din mai multe universități din Jiangxi, China, și au folosit mai multe scale Likert pentru a evalua nivelurile de mindfulness, sens în viață, reziliență psihologică și depresie. Au construit un model de mediere în lanț pentru a testa patru ipoteze diferite legate de relația dintre aceste variabile.

Analiza a arătat că mindfulness-ul este corelat pozitiv cu reziliența psihologică și sensul în viață, dar negativ cu depresia. Mai mult, rezultatele au indicat că reziliența psihologică are cel mai mare efect de mediere în relația dintre mindfulness și depresie, sugerând că mindfulness-ul atenuează depresia în primul rând prin îmbunătățirea rezilienței mentale. De asemenea, s-a constatat că sensul în viață are un efect semnificativ în atenuarea sau inhibarea depresiei și îmbunătățirea bunăstării fizice și psihologice.

Studiul subliniază importanța mindfulness-ului în gestionarea depresiei în rândul tinerilor. Acesta afectează direct nivelul de depresie al studenților universitari și, de asemenea, îi afectează indirect prin îmbunătățirea sensului în viață și rezilienței psihologice. Astfel, promovarea mindfulness-ului ar putea fi o strategie eficientă pentru a îmbunătăți sănătatea mintală a studenților, crescând în același timp percepția lor asupra sensului în viață și rezilienței psihologice.

sursa: News Medical
foto: mavo/Shutterstock.com