Tulburari depresive si anxioase
Buna ziua, ma confrut de doua luni cu tulburari depresive si anxioase, daca atacurile de panica le mai contolez, nu ma mai gandesc la ele, starile de nervi nu reusesc deloc sa le gestionez, de exemplu am o munca la domiciliu impreuna cu prietenul meu care este foarte dedicat acestei munci chiar exagerat si face anumite gesturi care ma fac sa ma enervez maxim, de exemplu tacane foarte mult cu mose ( de la laptop) nu in intentia de a ma enerva dar exagereaza foarte mult cu niste chestii in munca pe care o prestam, vrea sa fie cel mai bun, cel mai tare, inceara sa bage bete in roate altora reclamandu i obsesiv pe internet si vorbindu mi numai despre asta, are aceasta obsesie care pe mine ma oboseste si ma streseaza, nu ia pauze de loc, sta numai la pc si face treaba asta care acum, de cand eu am tulburarile acestea depresiv anxioase pe mine ma streseaza foarte mult si ma enerveaza, declansandu mi stari de nervi mari, tremuraturi si probabil genarandu mi alte atacuri de panica, ce sa fac sa nu ma mai afecteze ce face el, mentionez ca lucram in aceeasi camera avand o garsoniera si o bucatarie foarte mica, nu am cum sa ma duc in alta camera din lipsa de spatiu, si trebuie sa lucrez, ce sa fac sa nu mai ma afecteze si sa nu ma streseze, sa ma enerveze ce face el si sa mi declanseze aceste tulburari? multumesc astept un raspuns!
6 comentarii
Buna ziua
Tot organismul dumneavoastra (psihic si fizic) urla de fapt ca nu mai poate. Si-a atins limitele, si a aprins beculetul de avarie, poate asa prindeti semnalul...
Va lipseste limita, masura, individualitatea, libertatea.
Vorbiti despre asta cu partenerul-prieten-partener (va spune ceva acest amestec de roluri?) si puneti limite. Aduceti-va aminte ca sunteti oameni, ca mai exista si altceva in viata decat click-ul mouse-lui, ca omul mai are nevoie si de spatiu personal.
Tot organismul dumneavoastra (psihic si fizic) urla de fapt ca nu mai poate. Si-a atins limitele, si a aprins beculetul de avarie, poate asa prindeti semnalul...
Va lipseste limita, masura, individualitatea, libertatea.
Vorbiti despre asta cu partenerul-prieten-partener (va spune ceva acest amestec de roluri?) si puneti limite. Aduceti-va aminte ca sunteti oameni, ca mai exista si altceva in viata decat click-ul mouse-lui, ca omul mai are nevoie si de spatiu personal.
Ca și colegul meu vă sfătuiesc să stați de vorbă cu partenerul despre ceea ce vă deranjează. Vorbiți-i despre cum vă simțiți dumneavoastră, ce anume vă face rău și ce ar putea el să facă să nu vă mai deranjeze situația. Încercați să-i vorbiți pe un ton calm, neacuzator.
În altă ordine de idei, ceea ce face el stimulează ceva ce nu funcționează la dvs. V-ar ajuta să mergeți la un psiholog care să vă ajute să aflați adevăratele cauze ale anxietății și să lucrați pentru diminuarea sau eliminarea acestora, să învățați să țineți stresul sub control, să câștigați competențe în a gestiona situațiile prin schimbarea modului de gândire și percepție.
În altă ordine de idei, ceea ce face el stimulează ceva ce nu funcționează la dvs. V-ar ajuta să mergeți la un psiholog care să vă ajute să aflați adevăratele cauze ale anxietății și să lucrați pentru diminuarea sau eliminarea acestora, să învățați să țineți stresul sub control, să câștigați competențe în a gestiona situațiile prin schimbarea modului de gândire și percepție.
Buna seara,
Discutați deschis cu prietenul dvs. aceste aspecte. Mergeti la un psiholog care să vă învețe anumite tehnici utile in gestionarea stărilor depresiv-anxioase si modalitati prin care să puteti manageria mai bine furia si stresul. Nu ignorați aceste semnalmente oferite de organismul dvs. (atat pe plan psihic, cat si fizic) deoarece in timp se pot agrava.
Discutați deschis cu prietenul dvs. aceste aspecte. Mergeti la un psiholog care să vă învețe anumite tehnici utile in gestionarea stărilor depresiv-anxioase si modalitati prin care să puteti manageria mai bine furia si stresul. Nu ignorați aceste semnalmente oferite de organismul dvs. (atat pe plan psihic, cat si fizic) deoarece in timp se pot agrava.
Ar fi bine să îl convingeți și pe partener să meargă împreună cu dumneavoastră la un psiholog, pentru că suportul celor apropiați e foarte important. S-ar putea să nu știe sau să nu înțeleagă anumite lucruri, sau poate comportamentele obsesive au o cauză pe care n-o conștientizează. Dacă el e bine, vă poate asigura un suport și înțelegere în anumite situații, vă poate ajuta să le reevaluați, sau să identificați anumite comportamente care vă fac rău.
Într-un cuplu fiecare este dator să ofere sprijin celuilalt la nevoie. Dacă relația este disfuncțională, ambii parteneri au de suferit.
Într-un cuplu fiecare este dator să ofere sprijin celuilalt la nevoie. Dacă relația este disfuncțională, ambii parteneri au de suferit.
Cred si eu ca ar fi util sa ajungeti impreuna la un terapeut de cuplu pentru a discuta despre obstacolele relatiei voastre.
E important sa deprindeti cum ati putea sa va sprijiniti reciproc pentru a depasi starile emotionale negative
Dr Rares Ignat
Terapeut de cuplu - Psihosexolog
E important sa deprindeti cum ati putea sa va sprijiniti reciproc pentru a depasi starile emotionale negative
Dr Rares Ignat
Terapeut de cuplu - Psihosexolog
Alege-ți medicul și fă o programare!Peste 13000 de cabinete medicale își prezintă serviciile pe ROmedic.
Alte subiecte care v-ar putea interesa:
- 17Anxietate depresie numai vad iesire :(
- 44Grup Suport pentru Anxietate si Depresie
- 7Depresie sau anxietate?Sau ambele combinate?Afecteaza sanatatea?
- 3Anxietate si depresie severa
- 3Tulburare anxios depresiva
- 2Anxietate depresie - Dar de ce ameteli si senzatie de cap greu ?
- 1Depresie majora.
- 5Cum am învins anxietatea si depresia
- 6Am nevoie de ajutor!! senzatie de buimaceala care nu ma lasa toata ziua
- 2Anxietate și depredie
- 6Exista vreun astfel de medicament
- 6Depresie dar nu vreau sa iau medicamente deocamdată
- 7Ce diagnostic as putea avea?
- 5Depresie anxioasa
- 7Efectele anxietatii, depresiei si stresului asupra pielii
- 0Depresie și anxietate
- 1O senzatie de sufocare
- 4Ajutați ma! Fiul meu de 18 ani a întrat în stare de depresie, letargic, sta intr-una în pat
- 0Cum se manifestă depresia agitată ?
- 4Depresie, anxietate generalizată
Mai multe informații despre: depresie si anxietate
Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și: