Remediu natural - stres si cateodata atacuri de panica

daca stiti vreun remediu natural sau vreun program pentru a combate stresul si citeodata atacurile de panica...astept raspuns...va multumesc mult...multa sanatate

Exista o multitudine de "pilule cu buruieni" care pot fi luate in perioadele de stres si ca adjuvante in atacurile de panica. Clasicul calmant si cel mai accesibil este sunatoarea (comprimate sau ceai), magneziul, daca dai un simplu search pe google vei gasi o gramada de plante. In momentul in care intri in atacurile de anxietate, respiratie este foarte importanta, trebuie sa respiri pe timpi (numeri 4 timpi pe inspirare si 4 pe expirare), iti ajuti organismul sa se relaxeze. Deasemenea alimentatia este foarte importanta, fructe si legume proaspete, hidratare. Somnul trebuie sa inceapa pe la orele 11 maxim (organismul isi incarca bateriile eficient intre anumite ore)un program ordonat, evitarea starilor conflictuale samd. Deconectare si detasare de la problemele imediate. Un psihoterapeut te poate invata multe metode de autogestionare.

Atacurile de panica au devenit o problema frecventa, din pacate, in zilele noastre. Stressul de la serviciu, precum si o serie de probleme cotidiene, se acumuleaza in timp si se elibereaza uneori in acest mod. Nu exista o reteta "minune" de combatere a lor, de asemenea nici tratamentele situationale nu sunt de nici un folos. Exista tehnici de combatere "pe moment" a atacurilor de panica, dar nu se poate spune ca a fost taiata radacina problemei. In cazul in care doriti sa evitati tratamentul medicamentos, si chiar in paralel cu acesta, o solutie foarte buna o reprezinta psihoterapia, care trebuie urmata sustinut pana la rezolvarea problemei.
Psih. Antonia Isacu