nu pot dormi noaptea
buna ziua, am 19 ani si nu pot dormi noaptea.Stau la camin in camera cu 4 persoane care invata de la 14:00, deaceea ei isi permit sa se culce pe la vro 3 noaptea facand galagie.eu invatand de dimineatza dormeam doar 3 ore pe noapte.a 2a zi ma simteam f obosit la scoala. Pana la urma m-am mutat in alta camera unde pot dormi si eu linisti.faza e ca m-am dereglat si nu mai pot dormi deloc.va rog sa ma ajutati.e cumplit sa nu poti dormi noaptea!!!
1 comentarii
Sa faci mult sport, sa nu bei cafea, pepsi, cola, ciocolata calda, etc, sa mergi la culcare daca e posibil la aceeasi ora in fiecare seara, sa nu mananci greu seara, sa bei ceai de tei cu miere ori lapte cald cu miere..
Activitatea fizica te va ajuta enorm in a avea un somn adanc si relaxant.
Activitatea fizica te va ajuta enorm in a avea un somn adanc si relaxant.
Alte subiecte care v-ar putea interesa:
- 5nu ma pot ridica din pat si am o stare de agitatie si insomnie = efecte adverse seroxat?
- 19vreau un sfat-insomnii
- 29insomnie cronica!
- 5De aproape trei saptamani nu pot adormi decat spre dimineata, la 4.00-5.00
- 6Completare 1 tratament insomnie
- 5Insomnie de peste 15 ani
- 14Insomnie???
- 2insomnie de 3 luni
- 2durere de cap si insomnii
- 7cat mai am de trait!
- 3Insomnie
- 18Tulburari de somn - Insomnii
- 3Nu pot dormi zile la rand!un sfat va rog!!!
- 16Insomnie severa
- 7Depresie postoperatorie cu insomnie!
- 17Va rog sa ma ajutati cu un sfat despre insomnie
- 4Depresie si insomnie
- 2Insomnie dobandita de la frica vaccinului.
- 6Nu pot dormi - atacuri de panica la intrarea in somn
Mai multe informații despre: Insomnia
Din Biblioteca medicală vă mai recomandăm:
Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și: