nu pot dormi noaptea
buna ziua, am 19 ani si nu pot dormi noaptea.Stau la camin in camera cu 4 persoane care invata de la 14:00, deaceea ei isi permit sa se culce pe la vro 3 noaptea facand galagie.eu invatand de dimineatza dormeam doar 3 ore pe noapte.a 2a zi ma simteam f obosit la scoala. Pana la urma m-am mutat in alta camera unde pot dormi si eu linisti.faza e ca m-am dereglat si nu mai pot dormi deloc.va rog sa ma ajutati.e cumplit sa nu poti dormi noaptea!!!
1 comentarii
Sa faci mult sport, sa nu bei cafea, pepsi, cola, ciocolata calda, etc, sa mergi la culcare daca e posibil la aceeasi ora in fiecare seara, sa nu mananci greu seara, sa bei ceai de tei cu miere ori lapte cald cu miere..
Activitatea fizica te va ajuta enorm in a avea un somn adanc si relaxant.
Activitatea fizica te va ajuta enorm in a avea un somn adanc si relaxant.
Alege-ți medicul și fă o programare!Peste 13000 de cabinete medicale își prezintă serviciile pe ROmedic.
Alte subiecte care v-ar putea interesa:
- 29insomnie cronica!
- 5Depresie, insomnie - recomandari, sfaturi
- 3Nu pot dormi
- 3dereglare de somn si insomnii suparatoare
- 4Insomnie si poate axietate
- 7simptome la care nu gasesc explicatii!
- 7De 3 zile nu pot dormi!Sunt si insarcinata!Sunt disperata!
- 5Cum scap de Seroquel?
- 3Insomnie
- 4stari anxio depresive asociate cu insomie
- 0sfaturi depresie severa si insomnie
- 0Terapia cu miere in insomnie si epuizarea nervoasa
- 1insomnie de luni bune
- 3Insomnie, anxietate
- 5Probleme cu somnul.
- 8Insomnie de o lună
- 3Insomnie, in timpul somnului sunt constient, simt orice, aud orice...
- 2Insomnie
- 5Cum ati reusit sa invingeti insomnia fara chimicale?
- 6Nu pot dormi - atacuri de panica la intrarea in somn
Mai multe informații despre: Insomnia
Din Biblioteca medicală vă mai recomandăm:
Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și: