M am vindecat de anxietate

Buna. Am 24 de ani si de la 21 de ani m am confruntat cu anxietate, atacuri de panica si o scurta perioada de depresie, cand nu intelege ce se intampla cu mine si credeam ca sunt foarte bolnava. Pe scurt va voi da cateva sfaturi care mie mi au folosit. Totul tine de voi, nu e nicio boala mentala anxietatea. V-ati focusat excesiv asupra voastra si asupra corpului vostru si nu mai stiti cum e sa ganditi normal, ca inainte sau cum gandesc alti oameni normali. Comparati va gandurile voastre fata de a celorlati cand vine vorba de acelasi subiect. Veti observa ca, gandurile voastre vor fi pline de frici diverse. Cum a inceput vindecarea mea...am inceput sa iau sedatif pc( homeopat) care la inceput imi dadea unele stari de irealitate din cauza ca ma linisteau si incepeam sa ma gandesc la diverse lucruri. Nu am renuntat la ele, le am luat in continuare, iar peste ceva timp nefiindu mi frica de senzatia asta, a disparut, pt a nu ma mai gandeam la ea. Sedatiful pc mi a aratat cum pot fi o persoana calma, linistita, fara frici si ingrijorari. Vazand asta, mi am dat seama ca felul meu de a fi, stresata si agitata imi aduceau starile de anxietate. Vedeti cum sunteti cand aveti un moment de calm si incercati sa faceti asa incat momentele astea sa predomine, invatati sa ganditi din nou, fara frica. Al doilea lucru care m a facut sa scap de cosmarul asta a fost faptul ca m am saturat de anxietate si m am saturat sa ma lupt cu ea. Astfel gandirea mea s a schimbat de la, pfuu iar incepe o zi si ma voi simti rau, am anxietate... La imi bag piciorul in ea anxietate, nu ma mai intereseaza, daca innebunesc innebunesc, daca mor mor, daca am alta boala asta e, NU MAI IMI PASA. Iar al treilea pas a fost sa imi propun sa nu ma mai focusez pe mine, sa imi propun sa nu mai ma gandesc ca am anxietate, sa nu ma mai gandesc ca innebunesc. Cand am inceput sa fac asta chiar daca mai imi venea cateodata in cap ca am anxietate, incepeam sa ma gandesc la altceva si uitam. Facand asa zilnic ajungi sa nu te mai gandesti deloc la anxietate si sa fii exact ca toti oamenii. Fericit in fiecare zi fara ganduri prostesti. Am ajuns sa ma simt asa de sigura pe mine ca nu ma mai poate dobora anxietatea incat acum cand ma gandesc la ea nu ma mai afecteaza deloc pt ca prin tehnicile astea stiu ca o pot inlatura. Va doresc putere si acceptati sfaturile mele. Stiu prin ce am trecut si din cauza asta vreau sa va ajut. Va pup si cat pot de des voi intra pe forum in caz ca aveti intrebari

Felicitari! Cat timp ai facut CBT?

Ce inseamna CBT?

Cognitive behavioral therapy

Nu am facut nicio terapie.

buna mai intra cineva pe forumu asta am nevoie de ajuyor va rog astept raspuns

Daca aveai intr adevar anxietate nu ar fi fost asa simplu. Crede ma.. Sau poate ai avut o forma foarte usoara.

Te rog sa ma ajuți și pe mine, de o săptămână tremur într-una de frica,