Greutate ideala si calorii in adolescenta
Neata! Am anumite intrebari legate de greutatea corporala ideala, aportul caloric necesar, eficienta mersului pe bicicleta atunci cand se doreste scaderea in greutate si sper ca ma puteti lamuri. Am 16 ani, 165 centimetri inaltime si greutatea actuala de 53 de kg. Care este greutatea ideala in cazul meu? Dar greutatea minima pe care o pot avea fara sa fiu considerata anorexica? Care este numarul de calorii pe care trebuie sa il consum pentru a-mi mentine greutatea?
Sunt o persoana activa, ma plimb zilnic cu bicicleta in jur de 30 de km (2-3 ore) Va astept sfaturile
Sunt o persoana activa, ma plimb zilnic cu bicicleta in jur de 30 de km (2-3 ore) Va astept sfaturile
2 comentarii
ANDA eu nu sunt medic dar iti pot spune din propria experienta ce inseamna mersul pe bicicleta si cata mancare: eu am constatat ca la mine ciorba + felul doi+ 0, 5 litri de apa insemna o ora de mers pe bicicleta alert adica 600 calorii pe aparat si pe cantar, adica greutatea de dinainte de masa.
Buna seara. Conform BMI (indicelui de masa corporala) greutatea D-voastra este normala (BMI = 19, 47 kg/m2). Fiind o persoana care face miscare sustinuta (mers pe bicicleta 30 km zilnic), aportul caloric trebuie sa acopere nevoile bazale, pe cele de crestere si pe cele necesare desfasurarii activitatii cotidiene, sportului, etc. Consider ca alimentatia echilibrata in principii nutritive, administrata in 3 mese principale si 2 gustari si activitatea fizica moderata (plimbari, mers pe bicicleta, inot, etc.) vor contribui la mentinerea greutatii ideale. Toate cele bune!
Alege-ți medicul și fă o programare!Peste 13000 de cabinete medicale își prezintă serviciile pe ROmedic.
Alte subiecte care v-ar putea interesa:
- 2dezvoltare sexuala a adolescentului
- 4Stimularea glandei de crestere
- 5Medicamente de crestere (in inaltime)
- 9Giardia afecteaza cresterea?
- 15Se poate stopa cresterea daca tii regimuri de la varsta de 14 ani
- 9alimentatie-nutritie-dieta
- 8dieta personalizata la adolescent
- 2dezvoltarea fizica a adolescantului
- 5baiatul meu are o crestere lenta
- 14fata mea nu a mai crescut in ultimul timp
- 6sanii mei nu au aceeasi marime: unul e mai mic decat celalalt
- 3vitamine etc.
- 1gigantism
- 7probleme cu cresterea.. am 1.60 m si nu mai cresc
- 1Cum sa ating mai repede intaltimea maxima?
Mai multe informații despre: Cresterea adolescentului Alimentatia la adolescent Necesarul caloric
Din Biblioteca medicală vă mai recomandăm:
Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și: