fractura incompleta maleola peroniera dreapta fara deplasare

Buna ziua.Am 39 ani, 1, 68 m si 82 kg.Am suferit o fractura incompleta maleola peroniera dreapta fara deplasare.Am stat o luna cu glezna in gips.Ieri am scos gipsul si medicul mi-a spus ca este foarte bine piciorul conform radiografiei.Mi-a spus ca nu este necesar sa fac masaj de recuperare ci doar sa ma dau cu lioton gel si sa incerc usor sa calc pe picior.Glezna este f umflata iar cand vreau sa pun piciorul pe sol ma tine si e anchilozat.Am incercat sa ating solul doar cu degetele si simt durere in glezna.Am incercat cu comprese cu apa rece dar ma dor oasele la rece.Nu stiu ce sa fac ca mi-e tare frica sa nu se anchilozeze si mai tare si sa nu mai pot merge.Medicul mi-a spus ca nu vor mai fi dureri dar eu am dureri cand incerc doar cu degetele sa calc.Cand stau cu piciorul intins in pat n-am deloc dureri.Am icercat sa fac cativa pasi cu carjele si apasand putin cu degetele pe sol dar datorita durerii am facut facut cadere de calciu si mi-a fost f rau.Am inceput sa intru f usor in panica cand vad ca nu pot face progrese cu piciorul.Pana acum eu n-am avut niciodata probleme cu atacuri de panica si nici caderi de calciu.Ce sa fac ca mi-e frica ca nu voi mai putea calca in picior.Va multumesc si astept raspunsul dvs.

Dar masajul de recuperare este indicat ca eu am incercat sa-mi masez degetele si sa fac miscari cu piciorul in pat de flexare si intindere usoara a degetelor si simt ca se mai dezanchilozeaza.Medicul mi-a spus ca nu e necesar dar eu ma simt bine cand fac masaj.De meserie eu sunt maseur terapeutic si stiu cum sa-mi fac recuperarea dar mai stiu ca daca exista interdictie medicala nu e bine sa o ignor.As putea sa continui cu exercitii usoare de punere in miscare a degetelor, gleznei sau imi fac mai mult rau.