Durere picior

Ținând cont de perioada in care ne aflam as dori sa va cer o părere in legătura cu un mic incident avut zilele trecute.
Acum aproximativ o săptămâna am sărit de la o distanță aproximativa de 1.5m pe marginea unei borduri. Din acel moment ma doare piciorul ( mai exact tendonul de la al 2-le-a deget. ) Menționez ca este și umflat ( nu foarte mult ) . Am încercat și cu fașa elastică, dar deocamdată nu este nici o schimbare. Ce sfaturi îmi dați ?