atacuri de panica si fobii?

Buna Anca. Este in regula ca ai furnizat mai multe detalii pentru a ne putea face o imagine mai buna asupra problemei cu care te confrunti. Nu sunt medic, asa ca ma feresc in a da un diagnostic si o sa tratez simptomele tale din punct de vedere psihologic. Ceea ce povestesti tu reprezinta o reactie fireasca a organismului ca urmare a confruntarii cu un pericol. Problema este ca pericolul nu este fizic, tu practic cand vorbesti cu seful tau sau cu alte persoane nu te confrunti cu niciun fel de monstru care sa-ti puna viata in pericol. Pericolul este practic creat de gandurile tale, mai ales raportat la trecutul tau si la evenimentele mai neplacute din copilarie. Tu intrebi daca este fobie sau atac de panica? Eu as spune ca este o anxietate puternica, generata in special de situaţii sociale (anxietate sociala)care cel mai bine se trateaza prin psihoterapie. Alcoolul prin efectele lui nu rezolva problema, decat pentru moment, pe termen lung accentueaza. Eu ti-as recomanda ca atunci cand apar starile sa practici exercitii de respiratie (inspiri cand numeri 1, 2 si expiri cand numeri 3, 4). De asemenea, e important ca in acele momente sa incerci sa te misti (daca situatia iti permite)sau sa practici exercitii de relaxare (incordezi cateva secunde muschii apoi ii relaxezi), pentru ca tonusul tau muscular in acele momente este mult mai mare decat impune situatia si e nevoie sa te eliberezi de energia in exces pe care o ai. Citeste mai multe despre anxietate si nu uita ca aceste exercitii te pot ajuta in acele momente si probabil ca practicate repetat pot diminua senzatiile psihofiziologice care apar, dar nu rezolva problema ta pe termen lung. Daca toate analizele medicale au iesit bine, cel mai bine ar fi sa consulti un psiholog, pentru ca deja se pare ca simptomele tale s-au accentuat. Nu exista problema care sa nu se poata rezolva, ca altfel nu s-ar mai numi problema. Si crede-ma, sinuciderea este ultima varianta la care sa te gandesti, pana la moarte mai ai multe, foarte multe de facut. Important este sa-ti aduci anxietatea la un nivel potrivit care sa ajute la functionarea normala a organismului.

Buna Anca, Gandurile de sinucidere despre care spui si impactul deosebit al simptomelor de care suferi asupra vietii tale sunt o recomandare ferma ca sa consulti un specialist psihiatru care ar fi foarte posibil sa-ti recomande tratamentul medicamentos pentru depresie (depresia e o boala cu care adesea nu e bine sa te joci). Daca esti mereu obosita sau agitata, iritata, daca ai problemele legate de somn (insomnie sau tendinta de a fi mereu somnolenta), probleme ce tin de alimentatie ( lipsa poftei de mancare sau tendinta de a consuma excesiv alimente), probleme ce tin de apetitul sexual e foarte posibil ca pe langa starea ta de anxietate sa suferi si de depresie (ele merg adesea mana in mana). In plus durerile de cap, de spate, ceafa sau chiar problemele intestinale ar putea fi si ele corelate cu depresia.
Frecvent e util ca tratamentul medicamentos pentru depresie sa-l combini cu sesiuni de psihoterapie care sa te ajute sa depasesti nelinistile despre care spuneai.asa ca poate nu strica sa intrebi medicul daca nu ar fi bine sa incepi si psihoterapia

Draga Gabi, o sa reproduc aici o parte din comentariul facut in intrebarea precedenta despre atacul de panica.

Sunt convins ca exista si beneficii ale tratamentelor naturiste insa in acelasi timp tare mi-as dori ca persoanele ce emit pareri specializate in diverse domenii medicale, avand ca sustinere rationala doar propria experienta, sa se rezume la a-si relata propria poveste si sa lase sfaturile terapeutice specializate la indemana celor ce au o experienta semnificativa cu ele.

In acelasi timp exista afectiuni psihice la care medicatia este esentiala daca dorim sa avem in continuare acele persoane in viata. A da sfaturi intelepte intr-o astfel de situatie echivaleaza cu un malpraxis medical - de care insa din nefericire 'sfatuitorul' nu poate fi tras la raspundere - poate ca ar fi cazul ca multe persoane ce comenteaza prin forumuri sa priveasca sfaturile lor si in acest mod

Este adevarat ca exista situatii in care anumite medicamente pentru afectiunile psihice sunt folosite in exces dar principalul lor avantaj este tocmai cel legat de actiunea asupra substantelor chimice (neurotransmitatorilor) ce produc simptomele acestor boli - in schimb multe dintre produse din plante sunt departe de a avea acest efect.

Buna Alexandru - raspunsul meu era in special pentru Gabi care afirma foarte clar ca: 'nu iti dai seama ca mai rau iti faci cu tratament de sinteza'.
Astfel de opinii in conditiile in care cineva are ganduri legate de sinucidere pot fi considerate un malpraxis (cel putin asa consider eu si este bineinteles dreptul fiecaruia sa considere just sau nu acest lucru). Si eu cred ca este benefic ca fiecare dintre noi sa ne exprimam opiniile personale insa ar fi poate bine sa incercam sa nu emitem sfaturi ce ar putea sa dauneze. o zi excelenta

Pe de alta parte, si sa pui un diagnostic fara sa stai de vorba cu persoana in cauza si fara sa aplici niste teste pentru a vedea exact de ce natura sunt simptomele pe care le acuza, folosind o medicatie neadecvata care actioneaza la nivelul neurotransmitatorilor, poate avea consecinte negative asupra persoanei. In plus, si sa intrerupi un tratament fara a discuta cu un medic poate fi la fel de nepotrivit. Oricum, avand in vedere accesul la informatii de care ne bucuram cu totii, suntem tentati sa gasim singuri diagnosticul, uitând de cele mai multe ori că orice comportament sau simptom este la fel de bine expresia interacţiunii dintre individ şi o situaţie aparte. Poate fi o anxietate care apare in anumite circumstanţe, putând fi întreţinută de anumite comportamente. O anxietate sau fobie tratata necorespunzător, nedelimitând terenul minat al surselor problemei şi a comportamentului care menţine problema, poate duce uşor la depresie, pentru ca destructureaza atât individul, cât şi funcţionarea socială a acestuia.
Draga Ancuta, precum vezi parerile pot fi impartite. Cel mai bine este sa consulti un medic psihiatru, povestindu-i exact simptomele si lasandu-l pe el sa dea un diagnostic. Apoi, după ce eşti convinsă că problemele pe care le acuzi nu sunt secundare unei boli, poti apela la un psihoterapeut, care, fără să îţi pună un diagnostic, poate aplica o intervenţie specific individualizata, potrivita tie si problemei tale.

Mult succes.

Psiholog Oana Lup