alpha D3

Sunt student, am 21 de ani, 1, 83 inaltime, 76 kg.cineva mi-a recomandat alpha D3 pt intarirea sistemului osos si pt crestere in greutate.Se poate lua ca supliment alimentar la fel ca si calciu?reactii adverse exista??multumesc anticipat?

Buna seara,

consuma multe lichide,
iti va reveni si pofta de mancare si...
vei vedea si rezultatele BUNE.

O seara minunata.

E bun ca supliment alimentar, dar ar fi mai bine daca ai lua doar calciu, ai sta la soare pt a se fixa, iar daca vrei sa te inzdravenesti poti lua si ulei de peste(te vei ingrasa cu siguranta si vei avea si o pofta de mancare-nu il lua pt.perioada indelungata).
Prea mult calciu, duce la diferite afectiuni care la varsta ta ar fi mai bine daca le-ai evita(in timp calcifieri, probleme la inima...).
Sanatate multa.