Fericirea în viață nu se construiește doar pe muncă și carieră; hobby-urile sunt la fel de importante

Studiul realizat în trei țări sub coordonarea Dr. Paul Hanel din cadrul Departamentului de Psihologie a descoperit că persoanele care pun accent pe realizări în detrimentul bucuriei se simt mai puțin fericite în ziua următoare. În contrast, cei care își propun să trăiască în libertate au raportat o creștere a bunăstării cu 13%, având o calitate mai bună a somnului și o satisfacție mai mare în viață.
Participanții care au încercat să se relaxeze și să își urmeze hobby-urile au înregistrat o creștere medie a bunăstării cu 8% și o scădere a stresului și anxietății cu 10%. Dr. Hanel a colaborat cu colegii de la Universitatea din Bath pentru acest studiu, publicat în Journal of Personality. Este prima cercetare de acest tip care explorează modul în care urmărirea diferitelor valori afectează fericirea noastră.

Dr. Hanel a subliniat că nu există niciun beneficiu pentru bunăstare în a prioritiza realizările peste distracție și autonomie. În schimb, cercetarea arată că există beneficii reale în a avea o viață echilibrată și în a aloca timp pentru a ne bucura și a urmări obiective individuale. Ironia este că, făcând acest lucru, oamenii ar putea fi de fapt mai de succes, deoarece vor fi mai relaxați, mai fericiți și mai mulțumiți.

Studiul, intitulat „Value Fulfilment and Well-being: Clarifying Directions Over Time”, a examinat peste 180 de persoane din India, Turcia și Marea Britanie. Aceștia și-au completat un jurnal pe parcursul a nouă zile, înregistrând modul în care urmărirea diferitelor valori i-a afectat. Interesant este că toate naționalitățile au raportat aceleași rezultate: urmărirea valorilor „hedonism” și „auto-direcție” a dus la o creștere a fericirii, în timp ce valorile „realizare” și „conformism” nu au avut niciun impact asupra fericirii.

Cu toate acestea, cercetătorii cred că realizările ar putea avea un impact asupra fericirii atunci când sunt legate de satisfacția profesională sau de numărul de zile lucrate. Profesorul Greg Maio, de la Universitatea din Bath, a adăugat că acest proiect multințional a fost o incursiune interesantă în întrebările despre modul în care valorile afectează bunăstarea în viața de zi cu zi.

Se speră că această cercetare va influența acum furnizarea de servicii de sănătate mintală și va ghida terapia oferită clienților. Dr. Hanel a adăugat că ar putea fi mai important să ne concentrăm pe creșterea fericirii decât pe reducerea anxietății și a stresului, care, deși sunt importante, nu sunt la fel de cruciale.

sursa: Science Daily