Cum practicăm sporturile de iarnă în condiții de siguranță?
©
Autor: Mancaș Mălina
Împătimiții sporturilor de iarnă profită de sezonul rece pentru a petrece timp pe pârtie. Indiferent că vorbim de schi, snowboarding sau alte sporturi de iarnă, trebuie să le abordăm cu prudență și să respectăm anumite măsuri de siguranță pentru a preveni accidentele ce pot pune viața în pericol, după cum recomandă și National Ski Areas Association (NSAA).
În primul rând, echipamentele de ski sau snowbording trebuie menținute și pregătite corespunzător înainte de a merge pe pârtie. Alegeți echipamente de calitate și verificați-le cu atenție pentru a identifica semnele de deteriorare sau slăbirea legăturilor. Este important ca hainele să fie comode, să asigure libertate de mișcare, să fie rezistente la vânt și impermeabile. Acordați atenție accesorilor specifice, cum ar fi buzunarele cu clape și fermoare, manșetele care se prind la talie și glezne, gulerele care acoperă bărbia și cordoanele ajustabile. Produsele de calitate sunt esențiale pentru vă menține căldura corporală și pentru a conferi siguranță.
NSAA recomandă o serie de sfaturi practice pentru practicanții sporturilor de iarnă:
Sursa: Medical Xpress
În primul rând, echipamentele de ski sau snowbording trebuie menținute și pregătite corespunzător înainte de a merge pe pârtie. Alegeți echipamente de calitate și verificați-le cu atenție pentru a identifica semnele de deteriorare sau slăbirea legăturilor. Este important ca hainele să fie comode, să asigure libertate de mișcare, să fie rezistente la vânt și impermeabile. Acordați atenție accesorilor specifice, cum ar fi buzunarele cu clape și fermoare, manșetele care se prind la talie și glezne, gulerele care acoperă bărbia și cordoanele ajustabile. Produsele de calitate sunt esențiale pentru vă menține căldura corporală și pentru a conferi siguranță.
NSAA recomandă o serie de sfaturi practice pentru practicanții sporturilor de iarnă:
- Alegeți să vă îmbrăcați în straturi
- Efectuați exerciții de încălzire înainte
Citiți mai multe despre încălzirea musculaturii.
- Nu renunțați la crema de protecție solară
- Protejați-vă ochii
- Luați lecții de la profesioniști
- Fiți conștienți de modificările condițiilor meteorologice care pot să apară
- Nu vă asumați riscuri care nu sunt necesare
- Mențineți-vă hidratat
Atât timp cât ne luăm toate măsurile de siguranță, vremea rece nu trebuie să ne țină departe de sport în aer liber. Activitatea fizică are numeroase beneficii asupra sănătății, fiind recomandat să nu renunțăm la sport iarna!
Sursa: Medical Xpress
Data actualizare: 15-02-2019 | creare: 10-01-2017 | Vizite: 1458
Bibliografie
Navigating ski slopes safely, link: https://medicalxpress.com/news/2017-01-slopes-safely.html ©
Copyright ROmedic: Articolul se află sub protecția drepturilor de autor. Reproducerea, chiar și parțială, este interzisă!
Alte articole din aceeași secțiune:
- Antrenamentele fizice anterioare pot accelera creșterea musculară, chiar și după o pauză prelungită
- O oră de antrenament fizic pe zi poate contracara efectele statului prelungit pe scaun
- Exercițiile de forță pot susține arderea de grăsimi, în mod similar cu exercițiile cardio sau aerobic
- Performanța memoriei de lucru: avantajul sportivilor față de non-sportivi
Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și:
Forumul ROmedic - întrebări și răspunsuri medicale:
Pe forum găsiți peste 500.000 de întrebări și răspunsuri despre boli sau alte subiecte medicale. Aveți o întrebare? Primiți răspunsuri gratuite de la medici.- Implant silicon sani
- Pentru cei cu anxietate si atacuri de panica FOARTE IMPORTANT
- GRUP SUPORT PENTRU TOC 2014
- Histerectomie totala cu anexectomie bilaterala
- Grup de suport pentru TOC-CAP 15
- Roaccutane - pro sau contra
- Care este starea dupa operatie de tiroida?
- Helicobacter pylori
- Medicamente antidepresive?
- Capsula de slabit - mit, realitate sau experiente pe oameni