Cum ne putem distruge rinichii

Înainte de a experimenta simptomele bolilor de rinichi, majoritatea oamenilor pierd 80-90% din funcția renală. Cu alte cuvinte, majoritatea oamenilor nu au simptome până când boala renală cronică este în stadiu avansat. Există anumite obiceiuri care pot duce la distrgerea rinichilor și pe care le poți evita cu ușurință.

Excesul de analgezicele

Până la 3% până la 5% din cazurile de insuficiență renală cronică care apar în fiecare an sunt cauzate de utilizarea excesivă de calmante. Utilizarea pe termen lung, în special în doze mari, are un efect nociv asupra țesutului renal și a structurilor acestuia. Aceste medicamente pot reduce, de asemenea, fluxul de sânge către rinichi.

Nu bei apă suficientă

Atunci când te hidratezi în mod corect, acest lucru ajută rinichii să elimine sodiul și toxinele din organism. De asemenea, consumul de lichide ajută la evitarea apariției pietrelor la rinichi. În cazul persoanelor cu probleme renale sau insuficiență renală, poate fi necesară o restricționare a aportului de lichide, dar pentru majoritatea oamenilor este indicat consumul de 1,5 până la 2 litri de apă pe zi.

Fumatul

Fumatul afectează plămânii, inimă și rinichii. Studiile sugerează că fumătorii au mai multe șanse să aibă proteine în urină, un simptom al leziunilor renale. (1) Diabetul și hipertensiunea arterială sunt două afecțiuni care afectează rinichii, care sunt, de asemenea, agravate de fumat.

Consumul exagerat de zahăr

Zahărul contribuie la obezitate, ceea ce crește riscul de a hipertensiune arterială și Diabet, două dintre principalele cauze ale bolilor renale. În afară de deserturi, zahărul este adesea adăugat în alimente și băuturi pe care s-ar putea să nu le considerați „dulci”. Evită condimentele, cerealele pentru micul dejun și pâinea albă, care sunt sursele de zahăr procesat. Acordă atenție ingredientelor atunci când cumperi produse ambalate pentru a evita un aport prea mare de zahăr în dieta ta.

Consumul exagerat de sare

Dietele bogate în sodiu cresc nivelul tensiunii arteriale. Hipertensiunea arterială dăunează rinichilor și este o cauză principală a insuficienței renale.

Consumul exagerat de proteine

Rinichii sunt responsabili de filtrarea unui reziduu numit uree (un produs secundar din descompunere a proteinelor) din fluxul nostru de sânge. Excesul de proteine din dietă poate interfera cu funcția renală, deoarece surplusul de uree din sânge exercită mai multă presiune asupra rinichilor. Un studiu din 2003 în European Journal of Nutrition a sugerat că o dietă bogată în proteine animale ar putea crește, de asemenea, riscul de a dezvolta pietre la rinichi.

Cafea și băuturi acidulate

Băuturile carbogazoase au fost asociate cu formarea de pietre la rinichi. De asemenea, cofeina crește tensiunea arterială și stresul asupra rinichilor. Un studiu din 2002 publicat în jurnalul Kidney International a sugerat că un consum de cofeină pe termen lung a exacerbat insuficiența renală cronică la șobolani obezi și diabetici. (2)

Consumul de alcool

Alcoolul este de fapt o toxină care pune stres excesiv asupra rinichilor și a ficatului. S-a constatat că băuturile obișnuite - mai mult de patru băuturi pe zi - dublează riscul de boală renală cronică. S-a demonstrat că fumătorii care consumă în mod excesiv băuturi alcoolice au un risc de 5 ori mai mare de a dezvolta boli renale cronice decât persoanele care nu fumează sau beau alcool în exces. (3)

Nu urinezi la timp

Mulți dintre noi ignorăm necesitatea de a merge la baie, fie pentru că suntem prea ocupați, fie pentru că dorim să evităm băile publice. Reținerea urinei în mod regulat va crește presiunea în urină și poate duce la formarea pietrelor la rinichi, incontinență și insuficiență renală.

Pentru a rămâne sănătos și a evita problemele renale este important să eviți aceste obiceiuri comune, care supun rinichii unui stres constant.

Consultă un specialist dacă prezinți unul dintre următorii factori de risc pentru distrugerea rinichilor:

• Diabet
• Hipertensiune
• Obezitate
• Unul dintre părinți sau alți membri ai familiei suferă de boli renale.