Cercetările recente recomandă suplimentarea zilnică cu 2000 UI vitamina D

Deficiența de vitamina D este asociată cu diverse probleme de sănătate, de la afecțiuni musculoscheletice precum rahitismul și osteomalacia, până la boli extrascheletice, inclusiv cancerul și diabetul. Prevalența globală a nivelurilor scăzute de 25-hidroxivitamina D (25(OH)D) subliniază necesitatea unei intervenții prompte, deși există preocupări legate de siguranța dozelor mai mari de vitamina D.
Recenzia publicată în revista Nutrients abordează eficiența și siguranța suplimentării zilnice cu 2000 UI (50 µg) de vitamina D în prevenirea și tratamentul deficienței de vitamina D în populația adultă. Studiul evidențiază necesitatea de a atinge nivelurile serice de 25(OH)D necesare pentru prevenirea bolilor extrascheletice, fără a se concentra excesiv pe preocupările de siguranță legate de dozele mai mari. Se sugerează că nivelurile serice de ≥75 nmol/L sunt necesare pentru beneficii optime în sănătate, în special în prevenirea diabetului și cancerului, deși aceste concentrații optimale pot varia în funcție de populație și de rezultatul de interes.

Persoanele cu un indice de masă corporală mai mare sau cu sindroame de malabsorbție pot necesita doze mai mari pentru a atinge nivelurile dorite de 25(OH)D. Studiile recente, inclusiv trialul VITAL, au indicat că o doză zilnică de 2000 UI de vitamina D este sigură pe o perioadă de până la 5,3 ani, fără semne de toxicitate.

Recenzia sugerează că aderarea la doze conservatoare de sub 800 UI pe zi poate să nu fie suficientă pentru a combate deficiența de vitamina D, având în vedere variabilitatea răspunsului individual la suplimentare. O abordare personalizată, care permite doze între 800 și 2000 UI pe zi, ar putea fi mai eficientă în abordarea acestei deficiențe.

În concluzie, recenzia susține utilizarea unei doze zilnice de 2000 UI de vitamina D pentru a îmbunătăți și menține nivelurile serice de 25(OH)D peste pragurile recomandate, fără preocupări majore de siguranță, chiar și pentru persoanele cu un statut suficient de vitamina D la începutul suplimentării. Această strategie ar putea fi esențială în combaterea prevalenței deficienței de vitamina D în populația adultă.

sursa: News Medical
foto: FotoHelin/Shutterstock.com