Ce sfaturi i-ai oferi variantei tale mai tinere? (puterea de a reflecta asupra anilor adolescenței)

Un studiu recent publicat în revista Cogent Psychology a explorat impactul pozitiv al auto-reflecției asupra tinerilor adulți, folosind o metodă inovatoare numită "photograph prompted think-aloud" (gândire cu voce tare determinată de o fotografie).
În cadrul studiului, 42 de persoane cu vârste între 20 și 24 de ani au reflectat cu voce tare în timp ce se uitau la o fotografie cu ei din adolescență. Participanții și-au oferit sfaturi variantei lor din trecut, axându-se pe răbdare, acceptarea schimbării și renunțare la relațiile toxice.

Reflecția asupra anilor de adolescență le-a permis să învețe mai multe lecții valoroase despre crearea unui spațiu sigur, despre importanța de a avea prieteni suportivi și despre stabilirea unor limite clare pentru a-și proteja bunăstarea. De asemenea, ei au subliniat necesitatea de a-și lărgi perspectiva, înțelegând că fiecare se confruntă cu provocări și de a se aprecia pentru acțiunile și caracterul lor, nu doar pentru aspectul fizic.

Importanța de a asculta propria intuiție și de a îngriji nevoile emoționale a fost, de asemenea, un punct central. Participanții au învățat să vadă succesul și eșecul ca oportunități de creștere, perseverând în fața provocărilor și acceptând fiecare experiență ca parte din dezvoltarea lor.

Studiul de la Universitatea Surrey subliniază complexitatea tinerilor adulți și oferă direcții valoroase pentru educatori, consilieri și profesioniști în sănătatea mintală, indicând domenii-cheie unde sprijinul concentrat poate avea un impact semnificativ. Profesorul Jane Ogden, co-autor al studiului, sugerează extinderea cercetării pentru a include voci mai diverse și a încorpora aceste descoperiri în programe educaționale și comunitare pentru a sprijini eficient tinerii adulți.

sursa: News Medical