Care sunt mecanismele psihologice care sprijină menținerea unor obiceiuri bune de viață

Teza de doctorat a doctorandei Frida Skarin, intitulată „Schimbare pozitivă pentru bunăstare: comportamente induse de intervenție menținute și stiluri de viață mai sănătoase”, explorează mecanismele psihologice din spatele menținerii unor comportamente noi.
Skarin subliniază că schimbările de durată necesită o dorință reală de schimbare, mai degrabă decât doar obținerea unor rezultate. De asemenea, este crucial să existe un plan flexibil care se poate adapta la diferite faze ale procesului de schimbare și circumstanțelor vieții.

Cercetarea lui Skarin abordează comportamentele stilului de viață care au un impact negativ asupra sănătății, mediului și economiei, cum ar fi utilizarea crescută a mașinilor, stresul, lipsa exercițiilor fizice și dietele nesănătoase. Multe intervenții existente pentru schimbarea comportamentului sunt însă pe termen scurt, ducând la rezultate temporare.

Skarin a efectuat trei studii de teren concentrându-se pe diferite niveluri de complexitate a schimbării comportamentului, cum ar fi obiceiurile de transport la serviciu, bunăstarea generală și mai multe comportamente simultan. Teza evidențiază necesitatea unor cercetări suplimentare privind menținerea unui stil de viață mai sănătos și subliniază importanța obiectivelor comportamentale, perceperea schimbării ca pe un lucru pozitiv, experimentarea unor câștiguri imediate și adoptarea unei abordări flexibile de adaptare la condițiile în schimbare.

sursa: News Medical
foto: Linda Fridberg, Karlstad University