Care este poziția corectă pentru a ridica o greutate?

Autor: Dr. Tudor Andreea, Medic rezident Cardiologie

Un nou studiu de la Universitatea Curtin din Australia, publicat în Journal of Orthopaedic and Sport Physical Therapy, sugerează că nu există dovezi care să arate că ridicarea unei greutăți cu spatele în poziție rotunjită, flectată, crește riscul de durere lombară.
Studiul a analizat 12 articole care au implicat un număr 697 participanți, pentru a urmări dacă, în comparație cu cei care ridică greutăți având spatele drept, cei în poziție rotunjită au un risc mai mare de apariție a durerii lombare.

Articolele conțineau date despre participanți care ridicau obiecte de diverse greutăți, pornind de la obiecte ușoare de tipul unui creion până la lucruri de 20 de kilograme. Rezultatele au arătat că nu există dovezi care să indice că ridicatul greutăților cu spatele în poziție rotunjită crește riscul de durere lombară.

Apariția durerii de spate poate fi prevenită prin construirea treptată a unei toleranțe la ridicat greutăți. De asemenea, obezitatea, sănătatea fizică și mentală, ridicatul repetitiv când o persoană este obosită, pot fi mult mai importante când este vorba de ridicat, în comparație cu poziția spatelui.

Sunt necesare mai multe cercetări pentru a observa cum reușesc persoanele ce ridică greutăți constant să evite apariția durerilor lombare prin ajustarea spatelui.

sursa: MedicalXpress

Data actualizare: 03-12-2019 | creare: 03-12-2019 | Vizite: 2416

Bibliografie

Study prompts re-think of lifting with a straight back, link: https://medicalxpress.com/news/2019-12-prompts-re-think-straight.html

Copyright ROmedic: Articolul se află sub protecția drepturilor de autor. Reproducerea, chiar și parțială, este interzisă!

Alte articole din aceeași secțiune:

Îmbătrânirea celulară este asociată cu modificările structurale ale creierului

Un nou studiu susține că schimbarea lungimii telomerelor poate afecta structura creierului. Lungimea telomerei es...

Colina joacă un rol important în sănătatea inimii și a creierului la adulți

Diferite concentrații de colină – vitamină din complexul B - și compuși similari din sânge par să influen�...

O bacterie cu potențial fatal poate reduce anumite tipuri de dureri la animale

Antraxul, o bacterie folosită ca armă a terorii, cunoscută pe scară largă din cauza potențialului său de a p...

O alimentație care promovează sănătatea planetară poate fi benefică pentru sănătatea omului
Timusul - o glandă esențială pentru sănătatea adulților
Singurătatea din timpul pandemiei COVID-19 determină simptome depresive la vârstnici
Consumul de ardei iute reduce riscul de mortalitate

Din Biblioteca medicală vă mai recomandăm:

Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și:

Durerile lombare - primul ajutor

Durerea lombara poate fi produsa de o multitudine de cauze: o intindere sau o rasucire a musculaturii sau a ligamen...

Programul Williams pentru durerile lombare

Medicul specialist, poate indica, în recuperare, pe lângă un program de fizioterapie sau un tratament medicament...

Este paracetamolul un remediu pentru durere eficient și sigur?

Reducerea senzației de durere la jumătate sau chiar mai mult asigură succesul terapeutic în ceea ce privește m...

Te doare spatele? Nu este din cauza vremii!

Tratamentul chiropractic pentru durerile lombare asociat cu ameliorări neînsemnate

Tratament mai puțin invaziv - eficient pentru durerile lombare

Forumul ROmedic - întrebări și răspunsuri medicale:

Pe forum găsiți peste 500.000 de întrebări și răspunsuri despre boli sau alte subiecte medicale. Aveți o întrebare? Primiți răspunsuri gratuite de la medici.

intră pe forum