Asocierea dintre consumul de fructe și legume la mijlocul vieții și simptomele depresive la vârsta înaintată

Depresia este o afecțiune mintală gravă și prevalentă în rândul adulților în vârstă, care poate afecta semnificativ funcționarea zilnică și calitatea vieții. Cu o rată de îmbătrânire rapidă la nivel global, se așteaptă ca numărul adulților în vârstă cu depresie sau simptome depresive să crească, generând o povară economică semnificativă. Depresia la adulții mai în vârstă este adesea comorbidă cu alte boli cronice sau cu declinul cognitiv, ceea ce poate intensifica severitatea depresiei. Prin urmare, identificarea factorilor modificabili în stadii incipiente pentru prevenirea apariției depresiei la vârsta înaintată este crucială.
Recent, s-a evidențiat rolul plauzibil al factorilor dietetici în protecția împotriva depresiei, în special consumul de fructe și legume, bogate în vitamine antioxidante și fitochimicale, care pot reduce stresul oxidativ și pot inhiba răspunsul inflamator în organism, diminuând astfel riscul de depresie.

Studiul Populației Chinezești din Singapore este un studiu de cohortă prospectiv bazat pe populație care vizează explorarea determinanților genetici, dietetici și de mediu ai bolilor cronice la adulții chinezi din Singapore. Această cohortă a recrutat 63.257 de cetățeni sau rezidenți permanenți de etnie chineză, cu vârste între 45 și 74 de ani la momentul inițial (1993-1998). Datele dietetice și alte informații ale participanților au fost colectate prin interviuri față în față.

Rezultate

După un follow-up de aproximativ 20 de ani, consumul mai mare de fructe și legume a fost asociat cu o reducere a probabilității de a prezenta simptome depresive într-un mod doză-răspuns; consumul mai mare de fructe a fost asociat independent cu probabilități mai scăzute de a avea simptome depresive, în timp ce consumul de legume nu a fost asociat cu probabilitatea simptomelor depresive după ajustarea pentru consumul de fructe.

Studiul a constatat că un consum mai mare de fructe în mijlocul vieții este asociat cu o probabilitate mai mică de a dezvolta simptome depresive la vârsta înaintată. Aceste rezultate sunt în concordanță cu meta-analize recente care raportează că consumul de fructe este asociat cu un risc redus de depresie, în timp ce asociația dintre consumul de legume și riscul de depresie rămâne neclară. Faptul că fructele sunt adesea consumate crude, spre deosebire de legume care sunt de obicei gătite, poate influența disponibilitatea și activitatea nutrienților și, prin urmare, efectele lor protectoare împotriva depresiei.

Concluzie

Studiul subliniază că promovarea consumului de fructe încă din viața timpurie ar putea fi o intervenție fezabilă și eficientă pentru reducerea probabilității simptomelor depresive la vârstă înaintată. Studii suplimentare sunt necesare pentru a investiga micronutrienții specifici din fructe care pot media efectele protectoare împotriva dezvoltării depresiei.

sursa: Science Daily