Antrenamentul de rezistență - o măsură simplă și accesibilă împotriva bolii Alzheimer

Exercițiile fizice regulate, în special antrenamentele de rezistență, previn sau întârzie apariția bolii Alzheimer, potrivit cercetărilor efectuate de oameni de știință brazilieni de la Universitatea Federală din São Paulo (UNIFESP) și Universitatea din São Paulo (USP). În timp ce majoritatea studiilor despre boala Alzheimer se concentrează pe exerciții aerobe de mare intensitate, Organizația Mondială a Sănătății (OMS) recomandă exercițiile de rezistență pentru beneficiile sale în îmbunătățirea echilibrului, a posturii și în prevenirea căderilor.
În cadrul studiului, șoarecii transgenici cu o mutație genetică care provoacă acumularea de plăci de beta-amiloid, un semn distinctiv al bolii Alzheimer, au fost supuși unui regim de antrenament de rezistență de patru săptămâni. Șoarecii au fost făcuți să urce pe o scară cu greutăți atașate de coadă, simulând antrenamentul de rezistență uman în centrele de fitness. La sfârșitul perioadei de antrenament, șoarecii au prezentat niveluri normale de corticosteron, un hormon de stres legat de boala Alzheimer, și au prezentat o scădere a formării plăcii de beta-amiloid. Comportamentul lor a indicat, de asemenea, o anxietate redusă, care este un simptom precoce al bolii Alzheimer.

Cercetătorii cred că eficacitatea exercițiilor de rezistență în prevenirea bolii Alzheimer este atribuită acțiunii sale antiinflamatorii. Într-o revizuire a literaturii, același grup de cercetători a compilat dovezi care arată că exercițiile de rezistență au efecte pozitive asupra funcției cognitive, memoriei și problemelor comportamentale la pacienții cu Alzheimer, făcându-l o terapie potențial accesibilă și eficientă.

Studiul evidențiază potențialele beneficii pentru sănătatea publică ale promovării exercițiilor de rezistență pentru a întârzia apariția simptomelor Alzheimer, în special în gospodăriile cu venituri mici, unde boala afectează nu numai pacientul, ci și întreaga familie. Descoperirile sugerează că încorporarea antrenamentului de rezistență în activitatea fizică obișnuită poate fi o strategie valoroasă pentru combaterea bolii Alzheimer.

sursa: News Medical