Adulții în vârstă cu artrită au nevoie doar de 45 de minute de activitate fizică pe săptămână
Factorul vârstă È™i manifestările dureroase ale artritei adaugă un plus de dificultate acestei recomandări în rândul populaÈ›iei vârstnice, fiind puÈ›in probabilă realizarea a 150 de minute de activitate fizică pe săptămână pentru a a preveni decesul prematur È™i bolile cronice netransmisibile, conform ghidurilor oficiale pentru un stil de viață activ.
Cercetătorii din cadrul Northwestern University of Medicine au analizat dacă se poate stabili un timp mai redus dedicat activității fizice care să aducă un minimum de beneficii vârstnicilor care prezintă artrită È™i astfel s-a ajuns la un standard de cel puÈ›in 45 de minute.
Aproximativ o treime dintre participanÈ›ii la studiu care au realizat minimum 45 de minute pe săptămână de activitate fizică de intenstitate moderată cum ar fi mersul vioi, au avut cu 80% mai multe È™anse de a îÈ™i conserva funcÈ›ionalitatea fizică mai mult de doi ani, valabil pentru femei È™i bărbaÈ›i deopotrivă.
„Chiar È™i puÈ›ină activitate fizică este semnificativ mai benefică decât situaÈ›ia în care nu se realizează deloc. Iar pentru persoanele în vârstă cu artrită, limita de 45 de minute constituie un obiectiv mult mai aproape de realitate.”
CitiÈ›i mai multe despre beneficiile activității fizice la vârsta a treia în articol.
Sursa: EurekAlert!
Data actualizare: 10-02-2017 | creare: 10-02-2017 | Vizite: 2055
Bibliografie
Older adults with arthritis need just 45 minutes of activity per week, link: https://www.eurekalert.org/pub_releases/2017-01/nu-oaw010917.php ©
Copyright ROmedic: Articolul se află sub protecția drepturilor de autor. Reproducerea, chiar și parțială, este interzisă!
Alte articole din aceeași secțiune:
- Activitatea fizică ar putea îmbunătăți abilitățile cognitive ale creierului îmbătrânit
- Activitatea fizică ajută la îmbunătățirea sănătății creierului
- Antrenamentele pentru forță și masă musculară, la fel de vitale ca aerobicul (studiu)
- Un program de antrenament pentru forță îmbunătățește viețile a peste 20.000 de seniori
Din Biblioteca medicală vă mai recomandăm:
Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și:
Forumul ROmedic - întrebări și răspunsuri medicale:
Pe forum găsiți peste 500.000 de întrebări și răspunsuri despre boli sau alte subiecte medicale. Aveți o întrebare? Primiți răspunsuri gratuite de la medici.- Va rog ajutor copil cu artrita
- Escare la batrana imobilizata
- Batran dificil, Ajutor!
- Cum rezolv problema unei batrane cu grave tulbulari psihice?
- Saliva cleioasa
- In urma cu 4 ani am fost diagnosticata cu lupus ADN 396 si artrita la maini
- Despre mancarime la un batran
- Elimina apa din corp