Adoptarea unui stil de viață mediteranean reduce riscul de deces de orice cauză

Un studiu recent condus de La Universidad Autónoma de Madrid și Harvard T.H. Școala de Sănătate Publică Chan dezvăluie că persoanele care adoptă un stil de viață mediteranean au un risc mult mai redus de mortalitate de orice cauză și de mortalitate legată de cancer.
Stilul de viață mediteranean include o dietă bogată în fructe, legume și cereale integrale, împreună cu practici alimentare sănătoase, cum ar fi aportul limitat de sare și zahăr. De asemenea, pune accent pe obiceiuri precum odihna adecvată, activitatea fizică și implicarea socială.

Cercetarea, bazată pe cohorta Biobank din Marea Britanie care include 110.799 de participanți cu vârsta cuprinsă între 40 și 75 de ani, a utilizat indicele Stil de viață mediteranean (MEDLIFE) pentru a evalua aderarea. Acest indice evaluează trei domenii cheie: „Consumul de alimente mediteraneene”, „Obișnuințele alimentare mediteraneene” și „activitatea fizică, odihna și obiceiurile sociale”. O aderență mai mare la stilul de viață mediteranean, măsurată prin scorurile MEDLIFE, a fost legată de un risc cu 29% mai mic de mortalitate de orice cauză și cu un risc cu 28% mai mic de mortalitate prin cancer. În special, concentrarea pe categoria „activitate fizică, odihnă și obiceiuri sociale” aduce cele mai pronunțate beneficii, chiar și se corelează cu un risc redus de mortalitate prin boli cardiovasculare.

Studiul demonstrează că efectele pozitive asupra sănătății ale stilului de viață mediteranean sunt transferabile populațiilor non-mediteraneene, cu condiția să fie ajustate pentru a se potrivi cu contextele culturale locale. Constatările subliniază importanța adoptării acestor practici de stil de viață pentru bunăstarea generală.

sursa: News Medical
foto: Harvard T.H. Chan School of Public Health