Activitatea fizică regulată, asociată cu o mai bună performanță cognitivă

La adulții de vârstă mijlocie și la cei de vârstă înaintată, funcția creierului este stimulată de activitatea fizică zilnică, constată cercetătorii de la Universitatea din California - San Diego, în cadrul unui studiu la care au participat 90 de adulți care au purtat accelerometre în timp ce erau activi fizic la domiciliu.
Studiul a constatat că, în zilele în care activitatea lor fizică a crescut, participanții cu vârsta cuprinsă între 50 și 74 de ani au îndeplinit mai eficient o sarcină a funcției executive, iar în zilele în care activitatea lor fizică a scăzut, la fel și performanța lor cognitivă.

Corelația dintre activitatea fizică și cogniție a rămas atunci când s-au făcut ajustări pentru diferite comorbidități, cum ar fi vârsta, sexul, educația și rasa/etnia. Corelația a fost valabilă doar pentru persoanele care funcționează dependent, bazându-se pe alții pentru a îndeplini sarcinile vieții de zi cu zi, cum ar fi gestionarea activităților casnice sau plata facturilor. „Pentru ei, activitatea fizică poate avea un beneficiu mai mare asupra performanței cognitive zilnice”, a spus autorul principal al studiului, Raeanne Moore, profesor asociat în Departamentul de Psihiatrie de la Universitatea din California.

Autorii au speculat faptul că, deoarece adulții independenți funcțional realizează probabil mai multe activități sociale și stimulatoare cognitiv, despre care se știe că au un impact pozitiv asupra sănătății creierului, activitatea fizică poate avea un impact mai mic asupra acestora, în ceea ce privește o eventuală îmbunătățire a cogniției. Munca cercetătorilor are implicații pentru dezvoltarea de noi intervenții digitale de sănătate, pentru a păstra sau îmbunătății sănătatea creierului în timpul îmbătrânirii.

„Nu știm încă dacă există un efect cumulativ, pe termen lung, al acestor mici fluctuații zilnice ale cogniției”, a spus co-autorul Zvinka Zlatar. „Este ceva ce intenționăm să studiem în continuare, pentru a vedea dacă efectuarea activității fizice la intensități diferite de-a lungul timpului, în medii nesupravegheate, poate produce îmbunătățiri pe termen lung în sănătatea creierului și schimbarea susținută a comportamentului”.

sursa: Science Daily