Vârstnicii care devin cu 35% mai activi își îmbunătățesc memoria și cogniția

Persoanele în vârstă ar putea avea o mai bună condiție fizică, dar și o memorie mai bună, devenind puțin mai active. Un studiu publicat în jurnalul Alzheimer's Research & Therapy a analizat dacă o creștere cu 35% a nivelului de activitate fizică este suficientă pentru a îmbunătăți condiția vârstnicilor sedentari.
Cercetările au inclus 102 participanți distribuiți în două grupe: 69 de persoane au beneficiat de metoda COACH, care a presupus activitate fizică de intensitate mică până la moderată - creșterea numărului de pași, cu ajutorul unui consilier, și 33 de persoane au beneficiat de metoda STRECH, care a inclus ședințe individuale de întindere a musculaturii. Cel din urmă a fost considerat grup de control.

Programul de exerciții a continuat pe durata a șase luni, cercetătorii având ca obiectiv evaluarea activității fizice, funcției cognitive și a condiției fizice, precum și a sănătății cardiovasculare și statusului mental al participanților.

Analiza rezultatelor a arătat că în grupul de intervenție a crescut nivelului de activitate fizică, dar nu s-a remarcat un efect semnificativ asupra aptitudinii fizice și a cogniției. La o analiză mai profundă s-a observat că cei care și-au crescut activitatea fizică cu 35% sau mai mult au prezentat îmbunătățiri semnificative în capacitatea aerobă, viteza de mers, memoria verbală, funcționarea executivă și cogniția globală, comparativ cu cei care nu au obținut o creștere de 35% a activității fizice.

Astfel, concluzia este că o îmbunătățire a aptitudinii fizice și a cogniției se poate obține la persoanele care au obținut o creștere a activității fizice de cel puțin 35%.

sursa: News Medical
foto: Ground Picture / Shutterstock

Data actualizare: 18-01-2023 | creare: 18-01-2023 | Vizite: 334

Bibliografie

Galle, S.A., Deijen, J.B., Milders, M.V. et al. The effects of a moderate physical activity intervention on physical fitness and cognition in healthy elderly with low levels of physical activity: a randomized controlled trial. Alz Res Therapy 15, 12 (2023). https://doi.org/10.1186/s13195-022-01123-3

Copyright ROmedic: Articolul se află sub protecția drepturilor de autor. Reproducerea, chiar și parțială, este interzisă!

Alte articole din aceeași secțiune:

O privire de ansamblu asupra unei zile din viața unui om

O lucrare recentă a cercetătorilor de la Universitatea de Stat din Arizona oferă perspective inedite asupra felu...

Urbanizarea determină creșterea rezistenței la antibiotice asupra microplasticelor

Poluarea microplastică a căilor navigabile a devenit o preocupare intensă în ultimii ani, din cauza poten�...

Suplimentele de zinc, vitamina C sau vitamina D nu reduc riscul de deces din cauza COVID-19

O nouă analiză a datelor privind spitalizările din cauza COVID-19 a constatat faptul că administrarea de suplim...

Expunerea cronică la particulele fine de poluare (PM2.5) crește riscul cardio-vascular [studiu amplu pe 59 milioane americani]
Organele noastre îmbătrânesc diferit - ce înseamnă asta pentru riscul de boală?
8.000 de pași pe zi este suficient pentru a reduce riscul de moarte prematură
Care sunt factorii protectori și cei favorizanți în ce privește riscul suicidar la adolescenți?

Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și:

Activitatea fizica la varsta a III-a

Activitatea fizica la varsta a III-a reduce si riscul de aparitie a bolilor de inima, a osteoporozei, accidentelor ...

Sportul la vârsta a treia - beneficii şi riscuri

Dată fiind îmbătrânirea accelerată a populaţiei în general şi incidenţa bolilor degenerative asociate, se ...

Sport la vârsta a treia?

Sportul are numeroase beneficii indiferent de vârstă, iar pe batrani ii ajuta sa lupte impotriva dificultatilor c...

Cum îmbătrânim?

Cum facem față îmbătrânirii?

Un nou studiu face legătura între activitatea fizică la vârstnici și integritatea materiei albe din creier

Forumul ROmedic - întrebări și răspunsuri medicale:

Pe forum găsiți peste 500.000 de întrebări și răspunsuri despre boli sau alte subiecte medicale. Aveți o întrebare? Primiți răspunsuri gratuite de la medici.

intră pe forum