Un număr mai mare de pași realizați zilnic, asociat cu un risc mai mic de boli cardiovasculare și cancer

Orice creștere a numărului de pași realizați zilnic determină o reducere a riscului de a dezvolta diferite boli severe, inclusiv cancer, indică un studiu publicat în jurnalul JAMA Internal Medicine, care a inclus persoane cu vârsta cuprinsă între 40 și 79 de ani. Potrivit rezultatelor, la fiecare creștere cu 2.000 de pași mortalitatea din cauza cancerului și a bolilor cardiovasculare scade cu mai mult de 10%.
În studiul actual, cercetătorii au examinat datele a peste 236.000 de persoane incluse în Biobank UK, cea mai mare bază de date cu informații medicale din Marea Britanie. Participanții au purtat un accelerometru pentru un interval de minimum trei zile și maximum șapte zile consecutive, inclusiv în timpul somnului, scopul fiind acela al măsurării nivelului activității fizice.

Folosind un algoritm de numărare a pașilor, cercetătorii au calculat numărul de pași realizat zilnic de fiecare participant și ritmul de mers al acestora. Datele cu privire la mortalitate și morbiditate au fost obținute prin intermediul Serviciului Național de Sănătate din Marea Britanie (NHS) și din registrele naționale de cancer, în cazul deceselor cauzate de cancer.

Aproximativ 103.000 persoane, majoritatea de sex feminin și cu un statut socio-economic superior, au purtat accelerometrele pentru minimum trei zile. Pe perioada studiului au fost înregistrate peste 10.000 de evenimente cardiovasculare și au fost diagnosticate peste 2.800 de noi cancere.

Descoperirile indică reduceri semnificative ale mortalității și morbidității din diferite cauze în urma efectuării a aproximativ 10.000 de pași zilnic. În plus, la fiecare 2.000 de pași efectuați, riscul scade cu încă 10%, ceea ce reprezintă un procentaj semnificativ clinic. În cazul participanților cu un ritm de mers alert, riscul a cunoscut scăderi mai importante, cercetătorii descoperind asocieri suplimentare cu riscul de cancer incident.

sursa: News Medical
foto: dolphfyn / Shutterstock