Tiparele regulate de activitate fizică mențin o bună sănătate psihică la bătrânețe

Persoanele în vârstă care sunt active pe parcursul zilei în mod regulat și a căror rutină include trezitul devreme dimineața au șanse mai reduse de a raporta probleme de sănătate mintală și în general obțin rezultate mai bune la testele cognitive, comparativ cu cei a căror activitate este neregulată, arată un studiu realizat de cercetătorii de la Universitatea din Pittsburgh. Descoperirile sugerează că tiparele de activitate sunt cel puțin la fel de importante pentru îmbătrânirea sănătoasă ca intensitatea activității fizice depuse.
Pentru a îmbunătății cunoștințele cu privire la tiparele de activitate fizică ale adulților în vârstă și eventuala legătură dintre acestea și sănătatea mintală, cercetătorii au recrutat 1.800 de persoane din diverse regiuni din SUA, toți cu vârsta de peste 65 de ani. Toți participanții la studiu au purtat accelerometre timp de șapte zile și au completat chestionare care evaluau funcția cognitivă și sănătatea mintală, atât înainte de studiu, cât și după cele șapte zile de studiu.

Analiza a arătat că mai bine de o treime dintre participanți se trezeau devreme dimineața, erau activi pe parcursul zilei, iar rutina lor zilnică nu era întreruptă, tiparele lor de activitate fizică fiind unele consistente. De asemenea, un număr asemănător de mare de participanți, 32,6% din totalul lor, au avut rutine consistente, însă au fost mai puțin activi fizic, fie deoarece s-au trezit mai târziu dimineața, fie fiindcă au dormit mai devreme. Chestionarele completate de participanți au indicat faptul că cei care au fost mai puțin activi fizic au avut mai multe simptome de depresie și rezultate mai slabe la exercițiile cognitive, comparativ cu cei din primul grup.

Restul participanților la studiu au avut modele neregulate de activitate fizică, dar și cele mai slabe rezultate în cadrul testelor cognitive. De asemenea, aceștia au fost cei mai predispuși să prezinte simptome depresive.

Potrivit autorului principal, Stephen Smagula, profesor asistent de psihiatrie și epidemiologie la Universitatea din Pittsburgh, relația dintre sănătatea mintală și tiparele de activitate este una bidirecțională, ceea ce înseamnă că depresia sau deficiența cognitivă pot face mai dificilă urmarea unei rutine de activitate fizică consistente și un ritm de activitate întrerupt poate duce la apariția problemelor de sănătate.

sursa: News Medical