Tiparele de somn și riscul de boli cronice

Un studiu recent a investigat asocierea dintre durata și modelele de somn și incidența bolilor cronice, folosind date măsurate obiectiv prin dispozitive purtabile și înregistrări electronice de sănătate provenite de la programul de cercetare All of Us al Institutelor Naționale de Sănătate din SUA. Cercetarea se concentrează pe impactul etapelor de somn și regularitatea somnului asupra riscului de boli cronice.
Studiul publicat în Nature Medicine a utilizat datele de somn colectate de la dispozitivele Fitbit, care includeau durata somnului, timpul petrecut în somn neliniștit și etapele de somn precum REM, somn profund și ușor. Aceste date au fost corelate cu înregistrările de sănătate pentru a evalua asocierea dintre modelele de somn și prevalența bolilor precum hipertensiunea, obezitatea, tulburările de anxietate și depresia majoră, printre altele.

Rezultatele au indicat că un somn profund și somnul REM au fost invers asociate cu probabilitatea de fibrilație atrială. De asemenea, s-a observat o asociere în formă de J între durata somnului și incidența unor tulburări precum anxietatea și hipertensiunea. Creșterea neregularității somnului a fost legată de un risc crescut pentru hiperlipidemie, obezitate, tulburări majore depresive, hipertensiune și tulburări de anxietate.

Studiul a arătat că indivizii cu ore de debut ale somnului între orele 20:00 și 02:00 au prezentat un risc mai scăzut pentru tulburări psihice și hipertensiune. Pe de altă parte, neregularitatea somnului a fost asociată cu un risc mai mare pentru mai multe boli cronice, sugerând că aceasta poate cauza desincronizarea ritmurilor circadiene și a ciclurilor de somn-veghe, influențând factori precum inflamația, sensibilitatea la insulină și funcționarea receptorilor de serotonină.

Scăderea proporției de somn profund sau REM a fost legată de un risc crescut de fibrilație atrială, ceea ce indică faptul că modelele de somn insuficient pot fi un marker potențial pentru probleme cardiace.

Concluziile studiului subliniază importanța duratei adecvate a somnului, a regularității și a calității acestuia, incluzând durate adecvate pentru fiecare etapă de somn, pentru menținerea sănătății bune. Somnul neregulat și insuficient în fazele de somn profund și REM au fost asociate cu o creștere a riscului pentru fibrilație atrială, obezitate, hipertensiune și tulburări psihice precum depresia și anxietatea. Aceste descoperiri accentuează necesitatea de a monitoriza și îmbunătăți calitatea somnului pentru prevenirea bolilor cronice.

sursa: News Medical