Terapia comportamentală digitală auto-ghidată poate fi o soluție alternativă pentru insomnie

Într-un studiu recent publicat, cercetătorii au explorat eficacitatea terapiei comportamentale cognitive pentru insomnie (CBTi) livrată digital, în ameliorarea simptomelor de insomnie și a funcției de zi la persoane cu insomnie singură sau în combinație cu apnee obstructivă de somn (AOS) cu risc înalt. În mod tradițional, CBTi este tratamentul preferat pentru insomnie, însă accesul la această terapie este limitat. Prin urmare, o versiune digitală auto-ghidată a CBTi ar putea extinde accesul la tratament.
Studiul a inclus participanți din Australia care suferă de insomnie, dintre care unii aveau și un risc înalt de AOS, conform unor chestionare de autoevaluare. Participanții au fost împărțiți în două grupuri, bazate pe prezența sau absența riscului înalt de AOS, și au primit acces la un program digital CBTi numit "Bedtime Window". Programul este personalizat, ținând cont de specificul fiecărui participant, și include componente cum ar fi educația despre somn, terapia de control al stimulilor, terapia de restricție a somnului, terapia de relaxare și informații despre igiena somnului.

Rezultatele studiului arată îmbunătățiri semnificative și susținute în ceea ce privește simptomele de insomnie, funcția de zi și sănătatea mintală la participanții cu insomnie singură și cei cu risc înalt de AOS, fără diferențe semnificative între grupuri. Aceasta sugerează că programul "Bedtime Window" este eficace și sigur pentru persoanele cu risc înalt de AOS, similare cu cele cu insomnie singură.

Interesant este că somnolența diurnă, care ar putea fi o preocupare în tratamentul insomniei la persoanele cu AOS, nu a crescut semnificativ în timpul programului în niciun grup. Aceasta este o descoperire încurajatoare, având în vedere potențialul impact al terapiei de restricție a somnului asupra somnolenței diurne.

În concluzie, studiul subliniază potențialul terapiei CBTi digitale personalizate în tratamentul insomniei, inclusiv în cazul persoanelor cu risc înalt de AOS. Aceste descoperiri deschid calea pentru cercetări suplimentare și posibila extindere a accesului la CBTi pentru persoanele cu insomnie și AOS în diferite medii de sănătate.

sursa: News Medical

Data actualizare: 15-03-2024 | creare: 15-03-2024 | Vizite: 497

Bibliografie

Self-guided digital behavioral therapy can be an alternative solution for insomnia, link: https://www.news-medical.net/news/20240313/Self-guided-digital-behavioral-therapy-can-be-an-alternative-solution-for-insomnia.aspx

Copyright ROmedic: Articolul se află sub protecția drepturilor de autor. Reproducerea, chiar și parțială, este interzisă!

Alte articole din aceeași secțiune:

Fericirea se transmite prin miros

Conform unui studiu recent, starea de bucurie se poate transmite persoanelor din jur prin intermediul simțului olf...

Expunerea la lumină puternică după-amiaza și seara devreme reduce producția ulterioară de melatonină la adolescenți

Un studiu recent realizat de cercetători elvețieni și publicat în npj Biological Timing and Sleep a invest...

O sănătate mai bună a somnului a fost asociată cu un nivel mai scăzut de singurătate, în special la tineri

Studiul intitulat „Rested and Connected: An Exploration of Sleep Health and Loneliness Across the Adult Lifespan�...

Somnul din timpul zilei combate efectele lipsei de somn din timpul nopții
Copiii născuți cu ajutorul tehnologiei de reproducere asistată au o calitate mai bună a vieții
Sindromul CRIA - o nouă boală autoimună
Cât de important este somnul pentru metabolism și sănătatea ta

Din Biblioteca medicală vă mai recomandăm:

Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și:

Insomnia este implicată în apariția durerilor de spate

Durerea de spate este una dintre cele mai comune probleme de sănătate, având o incidență foarte ridicată: 4 d...

Scapă de insomnie - 8 sfaturi eficiente

Dacă iți ia mai mult de 30-45 de minute să adormi, te trezești de mai multe ori în timpul nopții, ai un somn ...

Terapia cognitiv-comportamentală pentru insomnia cronică

Rezultatele unei meta-analize au indicat faptul că terapia cognitiv-comportamentală poate îmbunătății somnul...

Obiceiuri care afectează somnul

Insomnia

Insomnia severă ar putea fi cauzată de slăbirea conexiunilor cerebrale

Forumul ROmedic - întrebări și răspunsuri medicale:

Pe forum găsiți peste 500.000 de întrebări și răspunsuri despre boli sau alte subiecte medicale. Aveți o întrebare? Primiți răspunsuri gratuite de la medici.

intră pe forum