Terapia bazată pe mindfulness oferă o nouă speranță adolescenților cu depresie

Un grup de cercetători de la Universitatea Cambridge și King's College London a dezvoltat o terapie bazată pe mindfulness special concepută pentru a veni în ajutorul adolescenților care se confruntă cu depresia. Terapia, denumită ATTEND (Adolescenți și îngrijitori utilizând Terapia bazată pe mindfulness pentru a combate depresia), include atât sesiuni pentru adolescenți, cât și pentru părinții sau tutorii lor, adoptând o abordare centrată pe familie.

Această inițiativă răspunde unei nevoi urgente, având în vedere creșterea alarmantă a problemelor de sănătate mintală în rândul adolescenților. În Regatul Unit, aproximativ 140.000 de tineri între 15 și 19 ani se confruntă cu depresia, însă doar o mică parte primesc tratament adecvat.

Contextul depresiei la adolescenți

Depresia afectează profund viețile adolescenților, conducând adesea la rezultate negative pe termen lung, inclusiv în ceea ce privește performanțele academice și relațiile sociale. Statisticile arată că, din cei care primesc tratament, 40% nu răspund pozitiv sau suferă recăderi.

Deși terapia bazată pe mindfulness este deja recunoscută pentru eficiența sa în rândul adulților, adaptarea acesteia pentru adolescenți a fost esențială pentru a o face mai atractivă și eficientă.

„Știm că programele de mindfulness pentru adulți pot ajuta, dar ceea ce funcționează pentru un adult este diferit de ceea ce ar putea funcționa pentru un adolescent”, explică profesorul Tamsin Ford, liderul echipei de cercetare.

Metodologia studiului

Structura programului ATTEND

Programul constă în opt sesiuni săptămânale bazate pe abilități, organizate fie în format fizic, fie online. Spre deosebire de terapiile tradiționale, această abordare:

• Integrează pauze de mișcare și activități adaptate vârstei.
• Include sesiuni pentru părinți sau tutori, desfășurate în paralel cu cele ale adolescenților.
• Utilizează o aplicație pentru consolidarea abilităților învățate între sesiuni.

„Sprijinirea unui adolescent cu depresie poate fi extrem de dificilă pentru familii. De aceea, oferim instruire separată pentru părinți, pentru a-i ajuta să-și susțină mai bine copiii”, afirmă profesorul Patrick Smith de la King's College London.

Programul recrutează 480 de adolescenți din Anglia, jumătate participând la grupuri de mindfulness, iar cealaltă jumătate continuând cu tratamentele standard disponibile în NHS. Cercetătorii vor analiza:

• Rata de recuperare.
• Prevenirea recăderilor.
• Cost-eficiența comparativă.

Implicarea adolescenților și părinților în proiect

De la început, adolescenții și părinții care au experimentat depresia au fost implicați în proiectarea programului. Această colaborare a asigurat ca terapia să fie adaptată nevoilor reale ale familiilor și să fie atractivă pentru adolescenți.

Beneficiile terapiei bazate pe mindfulness

Terapia propusă combină tehnici de mindfulness cu elemente de terapie cognitiv-comportamentală, ajutând participanții să:

• Recunoască tiparele negative de gândire fără a se identifica cu ele.
• Se concentreze pe momentul prezent, reducând astfel tendința de a se bloca în gânduri triste.
• Îmbunătățească relațiile familiale, aspect esențial pentru recuperarea completă.

Experiența unui beneficiar

Kat Nellist, acum studentă la psihologie, a participat la un program de mindfulness în adolescență, după ce alte terapii nu au funcționat. Ea descrie cum terapia a ajutat-o să-și gestioneze gândurile negative și să se bucure de activitățile cotidiene.

„Mindfulness m-a ajutat să realizez că pot alege să nu mă las prinsă în spirale negative. Încă folosesc mecanismele de coping învățate în adolescență pentru a face față provocărilor vieții de adult.”

Kat este acum implicată în proiectul ATTEND ca lider pentru implicarea publicului și pacienților, contribuind la adaptarea terapiei pentru tinerii participanți.

Implicațiile pentru NHS și sănătatea publică

Dacă eficiența terapiei va fi confirmată, ATTEND ar putea fi integrat în serviciile NHS, devenind accesibil unui număr mai mare de adolescenți care au nevoie de sprijin pentru sănătatea mintală. Programul are potențialul de a reduce atât povara personală a depresiei, cât și costurile pe termen lung pentru sistemul de sănătate.

„Dacă intervenim devreme, putem preveni suferința viitoare și oferi mai mult sprijin tinerilor în momentele critice ale vieții lor”, concluzionează profesorul Ford.

Pentru mai multe informații despre programul ATTEND sau pentru înscriere, accesați site-ul oficial al studiului.